Was kann den Cholesterinspiegel erhöhen?

Es gibt verschiedene Faktoren, die den Cholesterinspiegel erhöhen können, darunter sowohl lebensstilbedingte als auch genetische Faktoren. Hier sind einige der Schlüsselfaktoren:

1. Bestimmte fetthaltige Lebensmittel:

- Gesättigte Fettsäuren:Hauptsächlich in tierischen Produkten wie rotem Fleisch, Vollmilchprodukten und einigen pflanzlichen Ölen (z. B. Palmöl, Kokosnussöl) enthalten. Eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren kann das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) erhöhen und zur Plaquebildung in den Arterien beitragen.

- Transfett:Kommt in verarbeiteten und gebackenen Waren, Margarine, frittierten Lebensmitteln und einigen verpackten Produkten vor. Transfette sind besonders schädlich, da sie sowohl das LDL-Cholesterin erhöhen als auch das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) senken.

2. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel:

Der Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln wie Eigelb, bestimmten Schalentieren und Innereien kann zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen.

3. Fettleibigkeit und Übergewicht:

Übergewicht, insbesondere Bauchfett, ist mit einem höheren Cholesterinspiegel verbunden.

4. Mangel an körperlicher Aktivität:

Eine sitzende Lebensweise kann das HDL-Cholesterin senken und das LDL-Cholesterin erhöhen.

5. Rauchen:

Rauchen schädigt die Wände der Blutgefäße und fördert Entzündungen, die zu einem höheren Cholesterinspiegel beitragen können.

6. Diabetes und Insulinresistenz:

Diabetes und Insulinresistenz sind mit einem erhöhten LDL- und einem verringerten HDL-Cholesterinspiegel verbunden.

7. Bestimmte Medikamente:

Einige Medikamente, darunter Diuretika, Betablocker, Kortikosteroide und Gestagene, können als Nebenwirkung den Cholesterinspiegel erhöhen.

8. Hypothyreose:

Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen.

9. Genetik:

Einige genetische Erkrankungen können sich auf den Cholesterinspiegel auswirken, darunter die familiäre Hypercholesterinämie (FH), die einen hohen LDL-Cholesterinspiegel verursacht.

10. Schlecht kontrollierter Stress:

Chronischer Stress kann sich negativ auf den Cholesterinspiegel auswirken, indem er schädliche Stresshormone erhöht.

Es ist wichtig zu beachten, dass ein hoher Cholesterinspiegel in der Regel keine erkennbaren Symptome hervorruft, weshalb regelmäßige Blutfettkontrollen für die Überwachung des Cholesterinspiegels und die Kontrolle der Herz-Kreislauf-Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.