Was genau ist das Cholesterinverhältnis?

Das Cholesterinverhältnis ist eine Berechnung, die Ihren Gesamtcholesterinspiegel mit Ihrem HDL-Cholesterinspiegel (High Density Lipoprotein) vergleicht. HDL-Cholesterin wird oft als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, da es dabei hilft, LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) oder „schlechtes“ Cholesterin aus Ihren Arterien zu entfernen.

Das Cholesterinverhältnis wird berechnet, indem Ihr Gesamtcholesterinspiegel durch Ihren HDL-Cholesterinspiegel geteilt wird. Wenn Ihr Gesamtcholesterinspiegel beispielsweise 200 mg/dl und Ihr HDL-Cholesterinspiegel 50 mg/dl beträgt, beträgt Ihr Cholesterinverhältnis 4:1.

Als gesundes Cholesterinverhältnis gilt im Allgemeinen ein Wert von 5:1 oder weniger. Ein Verhältnis von 6:1 oder höher gilt als hoch und kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern, darunter:

* Eine gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sowie hohem Ballaststoffgehalt

* Regelmäßige Bewegung

* Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

* Mit dem Rauchen aufhören

* Verwalten Sie Ihren Blutdruck und Diabetes

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.