Was hohe Triglyceride für Sie tun können

* Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen: Triglyceride sind eine Art Fett, das sich in den Arterien ansammeln und zu Arteriosklerose oder Arterienverkalkung führen kann. Dies kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.

* Pankreatitis: Hohe Triglyceride können auch zu Pankreatitis, einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse, führen. Pankreatitis kann eine schwerwiegende Erkrankung sein, die zu einem Krankenhausaufenthalt und sogar zum Tod führen kann.

* Fettlebererkrankung: Hohe Triglyceride können auch dazu führen, dass sich Fett in der Leber ansammelt, was zu einer Fettlebererkrankung führt. Eine Fettlebererkrankung kann die Leber schädigen und zu Leberversagen führen.

* Insulinresistenz: Hohe Triglyceride können auch zu einer Insulinresistenz führen, einem Zustand, bei dem der Körper nicht gut auf das Hormon Insulin reagiert. Insulinresistenz ist ein wesentlicher Risikofaktor für Typ-2-Diabetes.

* Andere gesundheitliche Probleme: Hohe Triglyceride werden auch mit einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen.

Es ist wichtig, Ihren Triglyceridspiegel in einem gesunden Bereich zu halten, um das Risiko für die Entwicklung dieser Gesundheitsprobleme zu verringern.

Hier sind einige Tipps zur Senkung Ihrer Triglyceride:

* Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung zur Senkung der Triglyceride umfasst viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Es begrenzt auch gesättigte Fettsäuren und Transfette sowie zugesetzten Zucker.

* Üben Sie regelmäßig Sport: Sport kann dazu beitragen, die Triglyceride zu senken und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

* Abnehmen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind: Eine Gewichtsabnahme kann dazu beitragen, die Triglyceride zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

* Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen kann die Triglyceride und andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen erhöhen.

* Verwalten Sie Ihren Diabetes: Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, um die Triglyceride zu senken.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente: Wenn Ihre Triglyceridwerte sehr hoch sind, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um sie zu senken.