Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Er oder sie ist derjenige, der eine Blutspiegel Cholesterin-Test bestellen und überprüfen Sie die Ergebnisse mit Ihnen .
2
Beginnen Sie mit der Überprüfung Ihrer Gesamtcholesterinspiegel . Diese Messung - als mg pro Deziliter (mg /dL) aufgeführt - sagt Ihnen der Gesamtcholesterinspiegelim Blut. In den meisten Fällen , desto höher ist Ihre Gesamt-Cholesterin , desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. Im Allgemeinen ist ein Wert von weniger als 200 mg /dl wünschenswert , indem Sie ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Es gibt jedoch auch andere Faktoren zu berücksichtigen .
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sorgfältig Ihre HDL (High -Density-Lipoprotein )-Spiegel Analysieren . Das ist Ihr gutes Cholesterin , weil es Cholesterin führt weg von den Arterien und zurück zur Leber , wo es für Ausscheidung aus dem Körper vorbereitet. HDL-Werte unter 40 mg /dl stellen Ihnen das Risiko für Herzerkrankungen. Levels über 50 sind gut, aber Sie sollten für Grade von über 60 anstreben.
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Achten Sie besonders auf Ihr LDL (Low -Density-Lipoprotein )-Spiegel . Sie können der beste Prädiktor für das Risiko von Herzerkrankungen . Für die meisten Menschen ist HDL-Werte von nicht höher als 130 mg /dl . Wenn Sie andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, ist es niedriger sein sollte .
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Ihre Triglycerid nicht ignorieren (eine Art von Fett der Körper nutzt, um Energie zu speichern ) Ebenen. Sie werden immer ein wichtiger Indikator für das Risiko von Herzerkrankungen. Triglyzeride unter 150 mg /dl sind normal. Ihr Niveau wird getestet und überprüft als Teil der " Lipoprotein-Profil . "
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