Wie Blondes Psyllium zur Senkung des Cholesterin Verwenden

Blond Psyllium oder Flohsamen , enthält eine unlösliche Ballaststoffe , so dass es eine beliebte natürliche Alternative zu chemischen Abführmittel . Diese Ergänzung verwendet werden, um Verstopfung und andere Darmerkrankungen zu behandeln. Weitere Forschung hat gezeigt, dass blond Flohsamen können auch den Cholesterinspiegel senken helfen. Was Sie brauchen
Arzt
Wasser
Blondes Psyllium Samen, Samenschalen oder Samenpulver
Lipid Panel Blut Arbeit
Weitere Anweisungen anzeigen Rabatt- Blond Psyllium , Cholesterin zu senken
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finden , dass Flohsamen ist mit Schleim überzogen. Diese Schleimstoffe nicht in Wasser auflösen , wodurch eine gummiartige Substanz , wenn sie in Wasser eingerührt.
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Entdecken Sie , dass Ihr Körper nicht verdauen, Flohsamen , so, wenn sie verschluckt wird , durch den Körper geht es ohne absorbiert .
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Verwenden Flohsamen um hohe Cholesterinwerte zu behandeln, weil , wenn blond Flohsamen mit Wasser verschluckt wird, die gummiartige Substanz schafft es klebt an Cholesterin in der Nahrung , die Sie essen gefunden. Da Ihr Körper ist nicht in der Lage , diesen Stoff zu verarbeiten , werden kleine Mengen von Cholesterin aus dem Körper eliminiert .
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Suchen Sie nach einem Handel bereit blond Flohsamenpulverbei Ihrem örtlichen Apotheke . Viele Psylliumfasern Therapie Pulver mit Zucker zubereitet. Allerdings ist es besser, eine ohne Zusatz von Zucker oder eines mit einem Zuckeraustauschstoff vorbereitet zu nehmen.
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Rühren eine halbe TL. oder 2.500 mg Psyllium -Pulver in mindestens 8 Unzen Wasser und trinken Sie wieder . ZimmertemperaturWasser funktioniert am besten , um ein einfach zu schluck Flüssigkeit.
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Nehmen Sie Psyllium mit Wasser so viele wie zwei bis drei Mal am Tag verdünnt, um den Cholesterinspiegel senken helfen.
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Psyllium in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zu verwenden. Diejenigen, die mit der Senkung ihrer Cholesterin sollte in einer Ernährung, die wenig gesättigte Fette wie hydrierte und teilweise hydrierte Öle konsumieren.
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Sucht einfach ungesättigte Öle wie Olivenöl , um bei der Erstellung von HDL zu helfen , oder hohe Lipoproteine ​​. Diese Art von Cholesterin ist gezeigt worden, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, wenn die cholesterinsenkende Wirkung einer Ergänzung wie Flohsamen kombiniert .
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Verwenden Flohsamen , den Blutzucker als auch senken. Diese Zusatzleistung von Psylliumfasern Therapie kann hilfreich sein, Menschen mit Diabetes als auch solche mit hohen Triglyceriden im Blut Arbeit vorhanden sein.