Wie HDL- Cholesterin-Test- Ergebnisse lesen

Cholesterin erscheint in mehreren Versionen . Einer der wichtigsten Arten zu kennen HDL -Cholesterin. Wenn Sie ein Cholesterin-Test zu bekommen, wenn Ihre Testergebnisse werden in verschiedene Zahlen gebrochen , lesen Sie die HDL-Cholesterin als das "gute" Art . Anleitung
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ein Verständnis, dass nicht alle Cholesterin ist schlecht zu gewinnen. In der Tat könnte Ihr HDL-Spiegel zu niedrig sein , und das können Sie mit einem Risiko für Herzkrankheiten setzen , wie mit LDL-Werte , die zu hoch sind
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Interpretieren Sie die Ergebnisse wie folgt : . Testergebnisse von 60 mg /dl HDL-Cholesterin gelten als optimal für beide Geschlechter. Bei Männern wird ein Wert von 40 als niedrig und bei Frauen ein Niveau von 50 gilt als niedrig.
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Gesicht ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen , wenn Ihr HDL -Spiegel niedrig sind und Ihr Blut Triglyzeride sind hoch. Die meisten Menschen mit dieser Kombination haben höhere Herzkrankheitsrisiken.
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Senken Sie den Stress in Ihrem Leben und heben Sie Ihre HDL -Cholesterin. Studien zeigen, dass gute Bewältigungsstrategien nicht nur das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Sie erhöhen auch HDL-Cholesterin, bietet Schutz für das Herz.
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Ihr HDL-Spiegel durch den Verzehr von einfach ungesättigten Fettsäuren erhöhen . Diese werden in Avocados und Nüsse gefunden. Sie sollten auch Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten , wie sie in Fettfleischstückegefunden verringern. Dies wird helfen, Ihre schlechte Cholesterin senken .
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Heben Sie Ihre HDL-Werte auch durch genügend Niacin (Vitamin B3) . Wenn Sie Ihren B3 in höheren Dosen ergänzen möchten, mit Ihrem Arzt sprechen , nachdem sie erste Ergebnisse zu lesen. Zu viel Niacin kann negative Nebenwirkungen haben.
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Nehmen Sie irgendwelche Medikamente , wie von Ihrem Arzt und Apotheker gerichtet empfangen. Wissen Sie, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente , um Ihre schlechte Cholesterin senken könnte auch Ihre gute Cholesterin . Dazu gehören Statine wie Lipitor und Zocor .