Wie Cholesterin mit Naturheilkunde behandeln

Während gute Cholesterin wird im Körper benötigt , um gesunde Zellmembranen zu halten , produzieren Galle zu helfen , Nahrung zu verdauen und verstoffwechseln fettlöslichen Vitamine können ungesunde Werte des schlechten Cholesterins bewirken, Arteriosklerose, Herzerkrankungen und Herz-Kreislauf -Krankheit . Traditionelle Behandlung von hohen Cholesterinspiegel gehören teure chemische Medikamente, die schwere Nebenwirkungen haben kann. Durch natürliche Medizin , können Sie behandeln, zu verhindern und sicher und effektiv zu reduzieren Cholesterin. Anleitung
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eine gesunde Ernährung mit wenig Fett und voll von frischem Obst und Gemüse zu essen. Das wichtigste Element in einer natürlichen Medizin Behandlung ist eine gesunde Ernährung, die alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht , um das Gleichgewicht zu halten bietet . Vermeiden Sie tierische Produkte , hydrierte Öle und vorverpackten Lebensmitteln , ungesunde Fette, die den Cholesterinspiegel zu steigen verursachen beseitigen.
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Reduzieren Sie das Risiko von hohem Cholesterin durch die Erhöhung der Zufuhr von Ballaststoffen . Fügen Sie mehr Vollkornprodukte , um Ihre Ernährung sowie ballaststoffreiche Früchte und Gemüse. Gute Nahrungsquellen der Faser enthalten Haferflocken , Bohnen , Äpfel, Avocados , Himbeeren , Grünkohl und Sojabohnen.
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hinzufügen mehr Soja-Protein auf Ihre Ernährung auf natürliche Weise zu reduzieren und zu verhindern, Cholesterin build-up in das Blut . Essen Sie mehr Tofu, Soja-Joghurt oder das Hinzufügen von Soja-Protein- Pulver , um Ihre Lebensmittel oder Getränke kann eine einfache und affektiven Weg, um mehr Soja-Protein auf Ihre Ernährung sein .
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Nehmen Knoblauch ergänzt oder weitere hinzufügen, frischem Knoblauch auf Ihre Ernährung. Knoblauch kann den Cholesterinspiegel senken helfen und verhindert die Verhärtung der Arterien , wodurch das Risiko für Arteriosklerose. Wenn Sie Knoblauch -Präparate nehmen , sicher sein, dass sie einen starken Geruch für die richtige Wirkung haben .
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Trinken Sie grünen Tee täglich , die nicht nur den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen , aber es hilft in die Fettverbrennung und senkt den Cholesterinspiegel natürlich und effektiv . Grüner Tee ist die perfekte Naturmedizin , wie es senkt den Blutdruck , verhindert die Blutgerinnung, hält Nieren Gesundheit und hilft den Körper vor krebserregenden freien Radikalen.
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viel Bewegung , um die Ebenen von erhöhen gute Cholesterin und eliminieren schädliche schlechte Cholesterin .