Wie man schlechte Cholesterin

Cholesterin , kann es in Pizza, Butter , gebratene Hähnchen und Schweinekoteletts deine Oma gefunden werden. Nur das schlechte Cholesterin ist schlecht für Sie . Dieser Artikel wird Ihnen , wie Sie Ihre schlechte Cholesterin senken erziehen. Anleitung
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Ernähren Sie sich gesund . Aufbau und Pflege eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Eiweiß. Wenn Sie eine gesunde Ernährung nicht zu halten und essen zu viele Mast-oder frittierten Lebensmitteln dies tun können, um hohe Cholesterinwerte im System führen . Hohe Werte des schlechten Cholesterinspiegel kann zu einem Zustand, wie Atherosklerose , die der Aufbau von gefährlichen Plaque in den Arterien ist bekannt führen . Atherosklerose ist eine Erkrankung, die im Laufe der Zeit verschlechtert und kann zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen. Es wird empfohlen, gesünder zu essen , wenn Sie nicht bereits beginnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu entscheiden, was gesund zu essen, diskutieren, einen Diätplan mit Ihrem Arzt vor dem Start.
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verlieren Übergewicht. Adipositas ist eine häufige Ursache von Hoch schlechte Cholesterin . Je größer ein Mensch ist sind die Chancen , sie hohe Werte des schlechten Cholesterins im Blut haben . Übergewicht und mit Cholesterin Probleme ist ein Doppel wammy weil dein Herz ist zu hart arbeiten, und Sie können von Arteriosklerose leiden. Wenn Sie übergewichtig sind mehr als 50 Pfund, werden Sie dringend aufgefordert, mögliche Gewichtsverlust Möglichkeiten mit Ihrem Arzt besprechen.
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Beginnen Sie eine Routine. Sie können erhebliche Gewichts nicht verlieren nur auf Ernährung und Diät-Pillen allein. Sie werden beraten, mit Ihrem Arzt zu besprechen und einen Trainingsplan , die für Ihr Alter, Gewicht und Gesundheit geeignet ist. Trainieren kann eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Cholesterinwerte haben . Eine gesunde Ernährung zusammen mit körperlicher Aktivität auf einer regelmäßigen Basis kann Triglyceriden und schlechtes Cholesterin zu senken , während die Steigerung Ihre gute Cholesterin .