Über Bad Cholesterin

In diesen Tagen scheint es , dass die Informationen über die Bedeutung der Erhaltung gesunder Cholesterinspiegel ist überall. Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel in Schach ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Gesundheit. Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin, und das Verständnis der Unterschied zwischen ihnen ist der erste Schritt bei der Verwaltung der Ebenen. Nachfolgend finden Sie einige grundlegende Informationen über die verschiedenen Arten von Cholesterin und wie sie Ihre Gesundheit auswirken. Identification

Cholesterin ist eine weiche , wachsartige Substanz, die in Fetten in den Blutkreislauf und in den Zellmembranen im gesamten Körper zu finden ist. Sie müssen einige Cholesterin im Körper, da es nicht nur ein Teil einer gesunden Zelle , es ist auch in Hormone gefunden. Es hilft, Vitamin D zu machen, und unterstützt erforderlichen Funktionen im Körper , wie die Verdauung . Blut ist wässrig und Cholesterin ist fettig. Die beiden passen nicht zusammen . Da Cholesterin nicht im Blut auflösen , sind Lipoproteine ​​notwendig, um es zu bewegen im ganzen Körper. Lipoproteine ​​bestehen aus einer Fett äußere Abdeckung mit Proteinen im Inneren. Lipoproteine ​​sind wie ein Umschlag, hält und trägt die Cholesterin zwischen den Zellen und durch den Blutstrom . Es gibt viele Arten von Lipoproteinen , aber die zwei, die für Ihre Gesundheit wichtig sind, sind Low- Density-Lipoproteine ​​( LDL) und High- Density-Lipoproteine ​​(HDL).
Bedeutung

HDL als "gutes" Cholesterin bezeichnet. Mit einem hohen Anteil an diesem Cholesterin ist vorteilhaft, weil sie transportiert das Cholesterin von den Arterien und in die Leber zurück . Nach Erreichen der Leber, kann das Cholesterin aus dem Körper während der Ausscheidung weitergegeben. Mit einem hohen HDL gilt als gut , da sie helfen können, schützen vor Herz disease.LDLs werden als " schlechte" Cholesterin . Wenn zu viel LDL im Blut zirkuliert , kann es bis in den Arterienwänden zu bauen. Schließlich kann es zu Plaquebildung führen . Dieser Aufbau kann eine harte und dicke Kaution zu werden, und zu der Entwicklung von verstopften Arterien oder Atherosklerose. Damit sind Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Da die Arterien verstopft werden , das Herz nicht mehr empfängt die benötigte Blutmenge und die Sauerstoff es trägt. Darüber hinaus können Plaquestücke abbrechen und verursachen ein Gerinnsel . Wenn die Gerinnsel eine Arterie blockiert , können Sie einen Herzinfarkt erleiden . Wenn das Gerinnsel blockiert Blut-und Sauerstoffzufuhr zum Gehirn , das Ergebnis ist ein Schlaganfall.
Gesunde Levels

Ihr Arzt kann Bluttests durchführen, um festzustellen, Ihre Niveau von guten und schlechten Cholesterin, und damit das Risiko für Krankheiten. Nachdem ein LDL-Cholesterin Lesen von 160 mg /dl bringt Sie in der Kategorie mit hohem Risiko für Herzerkrankungen. Wenn Sie sich für Herzkreislauferkrankungen sind in Gefahr, Ihr LDL-Cholesterin- Wert sollte weniger als 100 mg /dl oder noch niedriger sein . Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein gesundes Maß für Sie.
Cholesterinquellen

Cholesterin kommt aus zwei Quellen . Eine Quelle aus der Nahrung, die Sie essen. Die andere ist, aus dem eigenen Körper . Die Leber ist der Hauptproduzent von Cholesterin und kann bis zu 1.000 mg pro Tag zu machen. Ihr Körper produziert alle Cholesterin müssen , so ist es nicht notwendig, sie zu konsumieren. Tierische Nahrungsmittel sind die höchsten in Cholesterin. Der Konsum von Produkten wie Eigelb, Fleisch, Geflügel, Vollmilch und Milchprodukte können Ihr Niveau des schlechten Cholesterins erhöhen. Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren sind die wichtigsten zu beschränken , da sie den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen die meisten . Im Gegensatz Lebensmittel pflanzlicher Basis wie Gemüse, Früchte, Samen, Getreide und Nüsse enthalten kein Cholesterin. Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie verbrauchen nicht mehr als 300 mg pro Tag für gesunde Menschen , und so niedrig wie 20 mg pro Tag, wenn Sie mit einem Risiko für Herzerkrankungen sind .
Lifestyle Choices und schlechtes Cholesterin Levels

Es gibt andere Situationen, die den Cholesterinspiegel im Körper beeinflussen können. Wenn Sie ein hohes Niveau des schlechten Cholesterins haben , fügen Sie Bewegung in Ihr Leben . Regelmäßige Aerobic-Übungen erhöht die Spiegel von HDLs.Smoking reduziert die Höhe der HDL . Wie Sie Ihre Werte des guten Cholesterins nach unten zu gehen, gibt es eine höhere Chance, dass die LDL wird Blutgerinnseln erstellen. Wenn Sie übergewichtig sind, sind Sie auch ein höheres Risiko . Übergewicht erhöht das Niveau der LDLs.It ist wichtig, um sich selbst getestet haben , Ihren Cholesterinspiegel zu bestimmen. Hohes Cholesterin an sich noch keine Symptome . Wenn Sie nicht über die richtigen Bluttests , werden Sie nicht wissen, dass Ihre Cholesterinwerte sind hoch bis nach Herzinfarkt oder Schlaganfall, der zu spät sein kann . Die National Institutes für Gesundheit empfiehlt, dass jeder über dem Alter von 20 Jahren sollten ihre Cholesterinwerte alle 5 Jahre überprüft. Ihr Arzt kann eine häufigere Tests empfehlen, wenn Ihre individuelle Situation es .
Die Rolle der Genetik

Zwar gibt es viele Lifestyle-Entscheidungen , die Ihnen helfen , Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren Ebenen , gibt es einige Faktoren, die nicht in Ihrer Kontrolle . Eine ist die Genetik. Es ist ein Zustand, wie familiärer Hypercholesterinämie bekannt. Diese Bedingung betrifft einen Defekt in einem Gen , und ist bei der Geburt vorhanden . Es wird über die Generationen weitergegeben . Personen mit dieser genetischen Defekt haben nicht die Fähigkeit, schlechte Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Dies verursacht hohe LDL ( so hoch wie 600 mg /dl ), auch bei der Geburt, und die Patienten können Herzerkrankungen in einem frühen Alter zu leiden.
Behandlung

erste Stufe in der Behandlung ist es, die notwendigen Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen. Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung , regelmäßige Bewegung , Rauchen aufgibt , und die Verwaltung Ihrer Stress sollte zunächst versucht werden , es sei denn, Ihre schlechte Cholesterinwerte gefährlich hoch sind. Wenn Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil unwirksam sind , wird Ihr Arzt Cholesterin senkende Medikamente verschreiben .