Wie man ohne Medikamente erhöhen HDL

Sie haben also nur von Ihrem Arzt fand Ihre High Density Lipoproteine ​​haben zugenommen. Was in der Welt bedeutet das , fragt man sich . High Density Lipoprotein, oder HDL, ist die Art von Cholesterin, die wirklich gut für Sie ist . High Density Lipoproteine ​​arbeiten, um Arterien offen und frei von Ablagerungen durch jede Überangebot an Cholesterin Abtransport und zur Leber für die Entfernung zu halten. Da Ablagerungen von arterielle Plaque kann zu Herzerkrankungen beitragen , ist eine hohe HDL-Spiegel gut zu haben . In diesem Sinne, hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um Ihr HDL-Spiegel , ohne den Einsatz von Medikamenten zu erhöhen. Anleitung
1

in Ihrer Ernährung Legen Sie mehr Fisch. Es wird angenommen, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Fisch kann HDL erhöhen.
2

Trinken Wein mit dem Abendessen. Neben der Möglichkeit zu HDL zu erhöhen, kann Wein, den Sie in einer entspannten Zustand zu versetzen.
3

Übung regelmäßig . Holen Sie sich Ihr Blut pumpen zu Fuß oder zu tun , eine andere Form der Übung. Spielen Sie Musik, wenn Sie Hilfe benötigen immer motiviert . Tanz oder Übung auf einer täglichen Basis , und Sie sollten beginnen, Ihre HDL- Anstieg zu sehen.
4

Trinken Sie grünen Tee in Maßen. Studien zeigen, dass grüner Tee hat die Fähigkeit, im Körper erhöht HDL-Werte .
5

auf Ihre Ernährung Fügen Sie etwas Traubenkernöl. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Traubenkernöl erhöht HDL-Werte , entsprechend der Forschung . Sie können Traubenkernöl zu verwenden, um mit oder in einem Salat zu kochen. Online-Shop oder in einem Fachgeschäft , wenn Sie Traubenkernöl in Geschmacksrichtungen wie Chili, Zitrone, Basilikum und finden wollen .