Wie Sie Ihren LDL- Cholesterin natürlich senken

Cholesterin ist eine natürliche Substanz in unserem Körper. Es verwendet, um Membranen für unsere Zellen zu machen und unsere Körper die natürlichen Hormone zu machen. Doch zu viel Cholesterin , insbesondere LDL, können unsere Blutgefäße schädigen. Dieser Schaden , durch Ablagerung von LDL verursacht , erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Stroke.The Statin -Medikamente, wie Lipitor und Zocor sind die Standard-Behandlung . Sie wurden untersucht und bewiesen, dass die Mortalität und niedrigere LDL -Spiegel senken . Sie haben einige seltene Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen, erhöhte Leberenzyme und Schwäche. Diese können stark genug, um Ihre Behandlung zu stoppen. So, hier ist was Sie tun werden. Keineswegs , wenn Sie auf Statin- Medikamente , und es ist ohne Nebenwirkungen arbeiten weiterhin verwenden und benutzen Sie einfach diese Schritte als adjunct.Where sollte Ihr LDL- Niveau sein - wenn Sie Diabetes hatte einen Herzinfarkt oder Bypass-Chirurgie sollten Sie eine haben LDL 70 oder unter . Wenn Sie Koronare Herzkrankheit haben, sollten Sie unter 100If werden Sie Risikofaktoren haben, aber keine offensichtliche Herzerkrankung wie Raucher , über 45 Jahre alt, übergewichtig , sollten Sie unter 130No Risikofaktoren , keine Herzerkrankung unter 160 Anleitung
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Omega-3 -Fettsäuren - Viele Studien haben gezeigt , dass die Ergänzung Omega 3-Fettsäuren Triglycerid -und Cholesterinwerte deutlich reduziert. Auch die Ergänzung mit Omega- 3-Fettsäuren das Risiko von nicht-tödlichen Herzinfarkt, Herzinfarkt , plötzlicher Tod und Gesamtmortalität . Diese Ergänzung ist wohl das am meisten vorteilhafte Ergänzung auf dem Markt. Es kann nun gegeben, wie ein Rezept , so fragen Sie Ihren Arzt darum, ein werden. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein Gleichgewicht von Omega 3 und 6 Fettsäuren sind
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Red Yeast Rice - . Gemeinsam mit Omega- 3-Fettsäuren hat Red Yeast Rice gezeigt, dass LDL-Werte so niedrig wie Statin- Medikamente fallen . Red Yeast Rice hat einen ähnlichen Mechanismus wie Statin- Medikamente zur Senkung des Cholesterins . Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nicht verwenden, und wie Statine Roter Reis kann Leberenzyme erhöhen
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Beta Glucan - . Eine lösliche Faser -Derivat. Es kann in Getreide wie Hafer und Gerste und auch in Algen gefunden werden. Senkung der Menschen dort Cholesterin durch den Verzehr von Haferflocken gehört? Beta- Glucan ist der Grund für den Rückgang . Vollkornhafermehlist die beste ohne Zusatzstoffe. Streuen Sie auf Zimt und Sie ein gutes Essen , um gegen hohe Cholesterinwerte und Diabetes zu kämpfen haben
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Übung /Weight Loss - . Wird wahrscheinlich ein Schritt auf jedem Artikel, den ich zu schreiben. Es ist erstaunlich, die Vorteile, die Sie 3 mal pro Woche
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Niacin aus nur einer 30-minütigen flotten Spaziergang bekommen - oder Vitamin B3 ( Nikotinsäure) . Meistens hat eine Leistung von HDL (gutes Cholesterin ), kann aber helfen, den Cholesterinspiegel senken . Wenn Ergänzung gibt es auch ein Rezept. Nebeneffekt ist, Spülung
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Psyllium - . Enthält einen hohen Gehalt an löslichem Ballaststoffe. Hat gezeigt, bescheidene Tropfen in LDL führen. Nehmen Sie zwei Stunden, nachdem alle verschreibungspflichtigen Medikamente , da sie die Absorption von Medikamenten zu vermindern. Es wird helfen, Verstopfung
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Soja - . Soja-Protein -Produkte haben gezeigt, bescheidene Senkung des LDL führen. Die besten Möglichkeiten , um Soja zu bekommen sind durch Tofu und Edamame
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Knoblauch - Ein Herz gesund Gewürz. Hat gezeigt, dass LDL senken. Kann als Ergänzung genommen werden. Wenn Sie auf die als Ergänzung zu planen sprechen Sie mit Ihrem Arzt so hohe Knoblauch kann Blutverdünnung .