Früchte zu senken Cholesterin

Es gibt zwei Arten von Cholesterin: das gute Cholesterin und schlechtes Cholesterin . Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht Fettablagerungen in den Blutstrom zu akkumulieren. Hohe Konzentrationen können zu lebensbedrohlichen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen . Ein hoher Cholesterinspiegel kann durch eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und regelmäßige Bewegung verhindert werden. Essen bestimmter Arten von Obst kann helfen, hohe Cholesterinwerte senken. Apple-

Essen Äpfel pro Tag kann helfen, hohe Cholesterinwerte senken. Apfel enthält Pektin, das den Cholesterinspiegel zu senken hilft . Pektin ist ein löslicher Ballaststoff , der in der Haut und den Kern des Apfels zu finden ist.
Grapefruit

Grapefruit ist aa Teil der Zitrus-Familie und ist bekannt Unter hohe Cholesterinwerte aufgrund seiner hohen antioxidativen Niveau. Essen eine Grapefruit täglich , vor allem eine rote Grapefruit, kann den Cholesterinspiegel senken.
Beeren

Studien haben gezeigt, dass die Beeren können den Cholesterinspiegel senken , wenn täglich konsumiert . Beeren sind reich an Antioxidantien , die den LDL-Cholesterin zu verringern.
Papaya

Papaya ist eine große Quelle von essentiellen Vitaminen und ist cholesterinfrei . Papaya ist bekannt, dass die Oxidation von Cholesterin verhindern.
Orange

Orangen sind reich an Vitamin C und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Der hohe Ballaststoffgehalt der Orangen kann ein hoher Cholesterinspiegel zu senken, wenn regelmäßig gegessen .