Natürliche Heilmittel für arterielle Plaque

Die Arterien sind große Blutgefäße, die für das Pumpen von Blut vom Herzen zum Rest des Körpers verantwortlich sind. Im Laufe der Zeit können die Wände der Arterien mit einer Fettsubstanz als Plaque bekannt gebacken werden . Wenn diese bekommt zu einem schweren Punkt können die Arterien beginnen zu verhärten und den Blutfluss beeinträchtigt werden können , was letztlich zu einem Herzinfarkt führen kann. Der normale Ansatz für die Behandlung arterieller Plaque Drogen nimmt oder sich Chirurgie. Aber es gibt auch Möglichkeiten, es zu heilen natürlich . Diät Änderungen

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin , die dazu führen können Plaque in den Arterien aufbauen und sie vermieden werden sollten, sind . Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind frittierte Lebensmittel , raffinierte Nahrungsmittel , verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Transfette sind . Alkohol sollte auch vermieden werden, und rotes Fleisch sollte in kleinen Mengen gegessen werden.
Übung

Übung ist bereits für viele Vorteile für den Körper wie eine bessere Funktion des Gehirns bekannt ist, Gewichtskontrolle, die Beweglichkeit der Gelenke und die Verringerung der Risikofaktoren für die Erkrankung. Übung kann auch verbessern Sie Ihre Durchblutung , die dazu beitragen, Plaque . Nach der Mayo Clinic , können Sie dies , indem sie 30 bis 60 Minuten Bewegung an den meisten Tagen der Woche zu tun.
Foods

Es gibt mehrere Lebensmittel, die von Vorteil sein kann , wenn es um die Plaque in den Arterien kommt . Lebensmittel, die Nährstoffdichte , reich an Ballaststoffen, wenig Natrium und arm an gesättigten Fettsäuren sind, sollten verzehrt werden. Fiber hilft, die Aufnahme von Cholesterin im Darm blockieren und sie hält auch länger satt , die Sie veranlassen, insgesamt weniger Kalorien essen fühlt. Einige Beispiele für Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
Kräuter

Es gibt verschiedene pflanzliche Heilmittel, die verwendet werden können , um die Plaque in den Arterien zu kämpfen. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Blutgerinnsel , niedriger Cholesterinspiegel und Stress, die im täglichen Leben auftritt, zu verringern. Einige Beispiele hierfür sind ashwagandha , Ingwer , Knoblauch und Guggul .
Omega-3-

Omega-3- Fettsäuren sind essentielle Fette, die der Körper nicht produzieren auf sich. Sie können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und auch in Lebensmitteln wie Kaltwasserfische , Walnüsse , Leinsamen und pflanzlichen Ölen gefunden werden. Nach der Mayo Clinic, kann Fischöl den Blutdruck senken , reduzieren arterielle Plaque und sie auch niedrigere Triglyceride.