Was macht ein hoher HDL- Niveau bedeuten

? HDL, oder High -Density-Lipoprotein , mit Konzentrationen von Cholesterin im Körper verbunden . Nach Angaben der American Heart Association , einem HDL-Spiegel zwischen 40 und 50 Milligramm pro Deziliter oder mg /dl , bei einem Bluttest gilt als normal. Levels über 60 mg /dl gelten als hoch. HDL-Werte sind in der Vorhersage Risiko von Herzerkrankungen wichtig. Ein hohes Niveau zeigt ein geringeres Risiko der Krankheit. Was bedeutet HDL Do?

HDL wird oft als "gutes" Cholesterin bezeichnet. Die Lipoproteine ​​sind Transporter , die Durchführung Cholesterin durch die Blutbahn. HDL -Cholesterin zu entfernen von den peripheren Geweben und transportieren es in die Leber, wo es aus dem Körper ausgeschieden werden . Sie schützen den Körper auch durch die Verhinderung der zellulären Aufnahme von Cholesterin und Lipiden. So erhöht HDL hilft das Herz zu schützen .
Was über LDL ?

Low-Density- Lipoproteine, LDL oder werden als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. LDL -Cholesterin um geführt wird eher in die Gewebe und Arterien , wo es die Arterie blockieren Plaques abgelagert werden. Daher ist eine hohe LDL über 160 mg /dl ist ein Marker für die Erkrankung des Herzens und der Blutgefäße . Wenn andere Risikofaktoren vorhanden sind, wie Familiengeschichte von Herzerkrankungen, Rauchen, Bluthochdruck , Diabetes oder Alter von mehr als 45 für Männer und 55 für Frauen, können Ärzte empfehlen, dass LDL unter 130 mg /dl gesenkt werden.

Gesamtcholesterinspiegel

Gesamtcholesterin ist ein Maß für HDL , LDL und andere Lipoproteine ​​, die im Blut vorhanden sind. Die gewünschte Höhe ist 200 mg /dl oder weniger für die ohne weitere Risiken für Herzerkrankungen. Mit der Gesamtcholesterin über 240 mg /dl , das Risiko von Herzerkrankungen Doppelzimmer.
Gesamtcholesterin /HDL -Verhältnis

Das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu HDL gilt als der beste Indikator für Herz-Risiko . Da HDL schützt das Herz und die Gefäße , die Erhöhung der HDL-Spiegel kann so wichtig wie die Verringerung der Gesamt-Cholesterin sein . Eine Person mit einem Verhältnis von 3,4 für Männer, 3,3 für Frauen, hat die Hälfte der durchschnittlichen Risiko von Herzerkrankungen. Eine Person mit einem Verhältnis von 24 für Männer, oder 11 für Frauen, hat drei mal den durchschnittlichen Risiko.
Wie kann ich die HDL ?

HDL-Spiegel kann erhöht mit einer Kombination von Ernährung, Bewegung und positive Veränderungen im Lebensstil . Hier sind einige Schritte in Richtung einer hohen HDL-Spiegel : .

• Aerobic- Übung für mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche , jede Woche, erhöht HDL-Spiegel • Rauchen senkt HDL und erhöht die Gesamt Risiko von Herzerkrankungen . Beenden Sie das Rauchen für ein gesünderes Herz. • Gesunde Fette erhöhen HDL-Spiegel . Versuchen Sie, Avocados , Olivenöl, fetten Fisch und Fischöl. • Lösliche Ballaststoffe sinkt LDL und erhöht HDL . Obst , Gemüse und Haferflocken sind alle gut.
Gibt es ein Medikament, das Erhöht HDL ?

Meisten medikamentöse Therapie für Cholesterin bei der Senkung des LDL-Werte ausgerichtet , und einige Cholesterin senkende Medikamente wird HDL und LDL zu verringern. Ernährung und Bewegung sind die beste Wahl für jetzt.