Die Auswirkungen der schnellen Gewichtsverlust auf Cholesterin

Cholesterin ist eine Art von Fett als Lipid bekannt. Das "schlechte" Cholesterin Low- Density-Lipoprotein (LDL ) und mit zu viel von dieser Art von Fett kann zu hohen Cholesterinspiegel und hoher Risiko von Krankheiten, Übergewicht und verstopfte Arterien verbunden führen . High- Density-Lipoprotein (HDL ) als gutes Cholesterin bezeichnet, da es hilft, das Herz , indem schlechte Cholesterin zur Leber , wo es verarbeitet und beseitigt werden können . Rascher Gewichtsverlust kann den Cholesterinspiegel beeinflussen durch die Verringerung der Triglyceride und LDL erhöht . Levels

Nach Lipitor.com eine optimale Ebene für LDL 100 mg /dl , mit 100 bis 129 mg /dl in der Nähe optimal. Ein hohes Niveau ist 190 mg /dl und 130 mg /dl auf 189 mg /dl ist grenzwertig hoch bis hoch . Einem LDL von 190 mg /dl und darüber ist sehr hoch. Insgesamt sollte der Cholesterinspiegel unter 200 mg /dl liegen. Alles darüber ist grenzwertig oder hoch ist, und trägt zu Herz-Risiko .
Diät Änderungen

LDL zu verringern, empfiehlt das National Cholesterol Education Program Therapeutic Lifestyle Change ( TLC ), die beinhaltet die TLC Ernährung, körperliche Aktivität und Gewichtskontrolle , um den Cholesterinspiegel senken . Nach der Mayo Clinic , Haferflocken , Kleie, Nüsse, Fisch , Omega-3 -Fettsäuren , Olivenöl und pflanzliche Sterole /Stanole sind alle cholesterinsenkende Herz-gesunde Lebensmittel. Nur 10 Prozent der Ernährung sollte aus gesättigten Fettsäuren kommen, um einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht zu erhalten.
Fasten

Nach Angaben der Zeitschrift für Ernährung, Gewicht zu verlieren durch Fasten scheint den gegenteiligen Effekt haben und hat sich gezeigt, LDL-Werte bei adipösen Patienten zu erhöhen. Eine Studie über 10 adipösen Erwachsenen über einen Zeitraum von einer siebentägigen schnell zeigte eine Erhöhung ihrer Lipidspiegel von ca. zwei Punkten durchgeführt.
Kohlenhydratarme

Duke University Studie zeigte, dass kohlenhydratarme Diäten , die oft für schnellen Gewichtsverlust verwendet werden, zur Verringerung Triglyceride. Die Low-Carb- Diät wurde mit kalorienarmen , fettarme und cholesterinarme Diäten zu sehen, welche mehr Wirkung auf den Cholesterinspiegel hatten , verglichen. Die Low-Carb- Gruppe traten mehr schnellen Gewichtsverlust und deutlich niedrigere LDL-Werte und höhere HDL-Werte .
Low-Fat

Die Studie ergab auch, dass Nahrungsmittel essen, die sind arm an gesättigten Fettsäuren kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme beitragen und reduzieren LDL-Cholesterinspiegel signifikant , weil schnellen Gewichtsverlust verringert die Menge an LDL Fett im Blut . Die Studie zeigte, dass eine Abnahme der Fett kann die Gesamtcholesterinspiegelzu senken, obwohl es keine signifikante Erhöhung der HDL-Werte .
Schlussfolgerungen

Rascher Gewichtsverlust kann ein Beitrag Verringerung der LDL-Spiegel durch Verringerung der Triglyceride und Lipide im Blut . Fettarme Diäten funktionieren zu LDL-Spiegel senken und dazu beitragen, eine schnelle Gewichtsabnahme , sind aber nicht effektiv bei der Erhöhung der HDL-Spiegel . Kohlenhydratarme Diät mehr erleben schnellen Gewichtsverlust und zu einem Anstieg der HDL-Spiegel , sowie eine Senkung des LDL- Cholesterins.