Triglyzeride Definition

Triglyzeride sind die Form, in der die Mehrheit der Fett im Körper vorhanden ist. Wenn Fett von einem Individuum oder die von anderen Quellen wie Kohlenhydrate verbraucht , es für Energie verwendet wird. Wenn sie nicht sofort verwendet wird , muss sie gespeichert werden. Somit wird es zu Triglyceriden zu Fettzellen zur Speicherung aufgenommen werden umgewandelt. Wenn der Körper braucht die Energie, sind Triglyceride aus der Fettzelle freigesetzt. Vorteile

Triglyzeride eine wertvolle Funktion . Wenn es keine Speicherung von Energie , die wir brauchen, um ständig zu essen , nur um in der Lage, grundlegende tägliche Aufgaben zu tun.
Hohe Triglyceride

Obwohl Triglyceride für optimale notwendig sind Gesundheit, ist zu viele Triglyceride tatsächlich gefährlich . Hohe Triglyceride mit kardiovaskulären Erkrankungen , Herzkrankheiten , Schlaganfall und Diabetes Typ II in Verbindung gebracht.
Low Triglyzeride

Low Triglyceride werden auch über den Ärzte. Sie können angeben, Mangelernährung , Appetitlosigkeit, Malabsorption-Syndrom oder Hyperthyreose.
Triglyceridspiegel

Um eine optimale Gesundheit zu haben, der Triglycerid-Spiegel sollte weniger als 150 mg /dl sein . Die von der National Cholesterol Education Program eingestellt Bereich ist wie folgt: 150-199 mg /dl ist grenzwertig hohen, 200-499 mg /dl ist hoch, und alles, was über 500 mg /dl ist sehr hoch. Wenn eine Stufe niedriger als 30 ist , wird es als zu gering.
Erhaltung gesunder Levels

Um eine optimale Gesundheit haben , ist es wichtig, auch die optimale Triglycerid Ebenen. Wenn Sie zu hohe (basierend auf Blutwerte ) haben , wird Ihr Arzt möglicherweise eine Statin-Medikament verschreiben wie Lipitor oder Tricor. Ob Sie auf Medikamente oder nicht, es gibt immer noch Lebensstil Änderungen , die zur Senkung der ( oder Anheben falls erforderlich) Ihre Triglycerid-Spiegel beitragen wird. Das wichtigste ist die Ernährung. Verbrauchen höheren Protein , Gemüse und Vollkornprodukte. Haben minimal verarbeiteten Kohlenhydraten und Fetten.
Andere Möglichkeiten, um Ihre Levels verbessern

Nehmen Sie Omega-3- Fischöl täglich. Versuchen Sie, eine Stunde pro Tag entweder aerob oder Widerstands- Übung zu tun. Verringern Sie Ihren Stress . Holen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht. All diese Dinge kombiniert mit einer gesunden Ernährung wirkt sich positiv auf Ihre Triglyzeride. Es ist nicht leicht , einige dieser Änderungen machen, aber wenn Sie durchhalten , wird Ihre Lebensqualität erheblich verbessert werden .