Wachsende Pflanzen zu Lower Cholesterin

Wenn Sie schon mit hohem Cholesterinspiegel diagnostiziert worden , wissen Sie wahrscheinlich , dass die Wahrnehmung und die Verbesserung Ihrer Ernährung kann helfen, senken Sie Ihre Zahlen. Diejenigen, die im Garten genießen können mehrere Arten von Pflanzen, die den Cholesterinspiegel senken helfen, zu wachsen . Bohnen und Erbsen

Bohnen und Erbsen sind einfach, in den meisten Klimazonen wachsen. Sie enthalten lösliche Ballaststoffe , die dafür bekannt ist, den Cholesterinspiegel senken helfen.
Himbeeren und andere Früchte

Einen wilde Himbeere oder Brombeere Schneiden und Umpflanzen in eine meist sonnig vor Ort in Ihrem Garten können Sie mit Obst bieten von Juli bis Oktober. Die hohe Ballaststoffen und Antioxidantien in Beeren können zu niedrigeren Cholesterinzahlen beitragen .
Corn

Corn hat löslichen Ballaststoffen und pflanzlichen Sterolen mit der Senkung der Cholesterin verbunden. Gärtner in kälteren Klimazonen sollte für Mais -Sorten mit kurzen Vegetationsperioden aussehen.
Zwiebeln und Lauch

Zwiebeln und Lauch sind wartungsarm Gemüsekulturen mit Senkung des Cholesterins verbunden.

Broccoli und Blumenkohl

Fast alle Gemüse kann Teil einer Herz-gesunde Ernährung, die den Cholesterinspiegel senkt sein . Brokkoli und Blumenkohl sind Ernährung reichen Auswahl, Bereitstellung von Ballaststoffen, Vitaminen , Mineralien und Antioxidantien.
Überlegungen

Gartenarbeiten wie Hacken, Harken und Unkraut jäten bieten Herz - gesunde Bewegung . Gartenbau und der Arbeit mit Pflanzen ist auch ein Stress -Buster für viele , und eine Studie an der Oregon State University fanden heraus, dass Stressbewältigung wurde mit niedrigeren Cholesterinspiegel verbunden .