Kuren für Senkung von Cholesterin

Erhöhte Cholesterinwerte sind ein großes gesundheitliches Problem für einige Menschen. Cholesterin wird in geteilt LDL oder "schlechtem " Cholesterin und HDL oder " gutem " Cholesterin. Es gibt eine Vielzahl von Natur-und Medikamenten-basierte Wege zur Senkung des Cholesterins. Viele Menschen bevorzugen mehr sanften, natürlichen Methoden , bevor Sie Arzneimittel Interventionen versuchen . Gesunde Öle

Da das Verhältnis von HDL zu LDL-Cholesterin ist fast so wichtig wie ihre kombinierte Zahl , eines der ersten Dinge zu versuchen, wenn versucht wird, einen natürlichen Cholesterinsenkung Regiment gegen Öle bekannt, HDL erhöhen verwenden Cholesterin, LDL und senken . Mit gesunden Ölen ist kritisch. Obwohl Olivenöl gilt als das beste Speiseöl für die Senkung des Cholesterinspiegels , wird kein Öl reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren für den Cholesterinspiegel als besser . Neben Olivenöl , Erdnussöl, Sonnenblumenöl und Rapsöl werden als besser als einige der Alternativen .

Fische, die gesunden Öle, wie Kabeljau oder Lachs enthält , ist auch eine hervorragende Ergänzung zu einer Senkung des Cholesterinspiegels Ernährung. Fischöl ist sehr reich an Omega -3-und Omega-6- Fettsäuren, die eine hervorragende Möglichkeit, sowohl den Cholesterinspiegel senken und das Verhältnis von guten zu schlechten Cholesterins zu verbessern.
Pu Erh Tee
Die

chinesischen Tee , Pu- erh , ist sowohl für die Gewichtskontrolle und Senkung des Cholesterinspiegels ausgezeichnet. Pu Erh-Tee wird aus der älteren , breit blätterte Teebaum, Camelia Sinensis hergestellt . Pu Erh- Tee ist ein alter , mit älteren Sorten als wertvoller. Der Geschmack von Pu Erh ist erdig , und kann ein erworbener Geschmack sein. , Mit einer höheren Koffeingehalt als Kaffee , ist jedoch ein paar Tassen Pu Erh am Morgen ein wunderbarer Weg, um aufzuwachen und zu helfen, den Cholesterinspiegel zu verwalten.
Red Rice Yeast

roter Reis Hefe, die Hefe verwendet, um die schön gefärbten roten chinesischen Schweinefleisch gebraten und Grill machen , enthält mehrere Verbindungen, die die Cholesterinsynthese hemmen. Auszug aus rotem Reis Hefe wurde als Cholesterin-Medikament in einer Reihe von asiatischen Nationen gegeben worden, und die Mevacor wird durch Extraktion bestimmter Verbindungen aus rotem Reis Hefe produziert. Ob als Kochzusatz , als Heil Ergänzung genommen oder als Extrakt genommen gegessen , gibt es nicht mehr die Frage nach ihrer Wirksamkeit bei der Senkung des Cholesterins .