Hyperlipidämie Verhinderung

Hyperlipidämie ist ein Zustand, der durch ein hohes Maß an Lipiden, nämlich Cholesterin und Triglyceride, in die Blutbahn. Lifestyle ist die häufigste Ursache , aber man kann auch aus diesem Zustand leiden als Komplikation von Diabetes , Schilddrüsenunterfunktion oder Nierenerkrankung. Als Lipidspiegel steigt , besteht ein größeres Potenzial für die Akkumulation von Fettablagerungen entlang der Arterienwand . Dies fordert oft eine Verengung oder Verhärtung der Arterien , indem Sie auf ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Um die Entwicklung dieser Erkrankung zu verhindern, reagieren die meisten Menschen auch zu einer Kombination von persönlichen und medizinischen Maßnahmen . SelbstpflegePrävention

Für die meisten Fälle von Hyperlipidämie , Ärzte empfehlen häufig einen gesünderen Lebensstil , so beginnen mit einer Änderung der Essgewohnheiten . Durch aufmerksam auf Ihre Aufnahme von Fett und Cholesterin in der Nahrung sowie Einbau von mehr nahrhafte Lebensmittel in Ihre Ernährung , können Sie einen großen Einfluss auf die Blutfettwerte im Blut.

Versuchen Sie, Ihre Gesamtfettaufnahmezu halten irgendwo zwischen 25 und 35 Prozent der Gesamtkalorien pro Tag. Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren sollten auch nicht mehr als 7 bis 10 Prozent der täglichen Kalorien reduzieren und vermeiden Sie alle "trans" Fett , wenn möglich. Mit Ihrer Cholesterin , halten Sie die Aufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag, aber Sie sollten auch sehen, eine Verbesserung mit 300 mg .

Wie Sie reduzieren oder Sie die Aufnahme von Fett und Cholesterin in der Nahrung zu begrenzen, übernehmen gesündere Lebensmittel Optionen in Ihrer Ernährung. Obst , Gemüse und Vollkornprodukte sind mit Abstand die besten Optionen , aber Sie sollten auch fettarme Milchprodukte , mageres Fleisch , Fisch enthält Omega-3- Fettsäure , Tofu , Tempeh , Soja und bestimmte Nüsse , die richtige Ernährung zu gewährleisten. Zusammen mit diesen Veränderungen in der Ernährung , erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln reich an Ballaststoffen und Pflanzenstanole oder Sterole . Diese Substanzen werden als " Herz-gesunde " Lebensmittel und kann einen langen Weg bei der Reduzierung Ihrer Cholesterin-und Triglycerid-Spiegel zu gehen.

Während eine Veränderung in der Ernährung kann wirklich helfen, Ihren Fettspiegel in Schach , integrieren einige Übung in Ihren Tages Leben. Dreißig bis sechzig Minuten Bewegung mit einer gewissen Regelmäßigkeit kann oft Ihr Gewicht reduzieren und Cholesterin. Wandern und Radfahren sind große Möglichkeiten , vor allem wenn man neu in der Welt der Fitness sind, aber Joggen, Schwimmen und andere Sportarten können nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Abwechslung in Ihr tägliches Training .

Medical Prevention

Wenn Ihr Lebensstil Änderungen sind nicht genug, um Ihren Cholesterinspiegel oder Triglyceride zu senken, müssen Sie suchen andere Optionen, um zu verhindern, Hyperlipidämie . Die meisten von ihnen gehören eine Art von Medikamenten und davon abhängen, welche Lipide Ursache Ihrer Erkrankung sind .

Cholesterin, sind Statine die häufigste Medikamente verwendet , aber Ihr Arzt kann Sie auf einem Cholesterinabsorptionshemmer oder Gallensäuresetzen - Bindeharz . Beide Substanzen senken den Cholesterinspiegel im Blut durch eine Erhöhung der Absorptionsrate entweder in den Darm oder Leber sind. Für Triglyceride, wird ein Zuschlag von Niacin oder Fibrate (oder einer Kombination von beiden) verwendet, um die Beseitigung von Triglyceriden im Blut erhöhen .