Cholesterin-senkende Therapie

Wenn Sie besorgt sind oder die mit hohem Cholesterinspiegel diagnostiziert worden , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Schritte, die Sie ergreifen, um Ihre schlechte Cholesterinwerte senken. Therapie- Optionen sind Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel , die Fettaufnahme reduzieren und das richtige Gewicht . Wenn Sie noch nicht in der Lage , Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren sind , könnte Ihr Arzt eine Cholesterin-Medikament zu verschreiben. Diät

Nach Angaben der American Heart Association , einer Diät weniger Fett und reich an Ballaststoffen kann helfen, den Cholesterinspiegel senken . Diät Anpassungen umfassen ersetzen gesättigte Fette mit einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten. Nur , bis zu 10 Prozent der Kalorienverbrauch von gesättigten Fetten zu kommen. Erhöhung Wasseraufnahme und Alkohol und Rauchen zu reduzieren, die beide dafür bekannt, Herzerkrankungen erhöhen. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen Sie entweder durch frisches Obst und Gemüse oder eine hohe Faser , fettarme Getreide essen. Stellen Sie sicher, das Getreide wenig Zucker wie well.Eat Fleisch lehnen und reduzieren die Anzahl der Eigelb Sie essen oder in der Küche. Fischöle sind reich an Omega -3 -Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken helfen. Erhöhen Sie die Menge von Thunfisch , Makrele, Lachs und Hering , die Sie essen . Sie können auch einen Fischöl zu ergänzen .
Übung

aktiv sein. Dies hilft, eine gesunde Gewicht und verbessern Herz- Stärke. Wählen zu gehen und nehmen Sie die Treppe wann immer Sie können . Ein Block auf dem Weg zum Mittagessen verbrennt Kalorien und bringt Ihr Blut fließt . Mit dem Fahrrad , um einen Film zurück. Versuchen Sie, eine aerobe Tätigkeit , die Sie genießen , wie Schwimmen , Radfahren oder Wandern finden. Führen Sie diese Tätigkeit als Aerobic-Training mindestens drei Mal pro Woche für eine halbe Stunde. Wenn du eine Aerobic-Training , Sie wollen Ihre Herzfrequenz von mindestens 70 Prozent der maximalen Rate aufzustehen.
Medical Action-

Wenn Diät und Bewegung sind nicht genug, um den Cholesterinspiegel zu senken , wird Ihr Arzt möglicherweise eine Cholesterin-Medikament zu verschreiben. Viele Medikamente in den Vereinigten Staaten verwendet werden Statine, die die Bildung von Cholesterin in der Leber zu verhindern genannt . Ein weiteres Medikament Klasse namens Harze helfen, den Darm zu entsorgen von Cholesterin durch die Schaffung von mehr Galle bei der Verdauung eingesetzt. Fibrate unteren Triglyceride und kann manchmal erhöhen das gute Cholesterin. Niacin könnte als Nahrungsergänzungsmittel helfen , Cholesterin zu senken verschrieben werden. Nutzen Sie alle Medikamente, wie von Ihrem Arzt und ärztlichen Beratung für Nebenwirkungen.