Home Remedies , um Cholesterin zu verringern

Cholesterin kommt in zwei Formen : von Vorteil High-Density- Lipoproteine ​​(HDL) und Herz -schädigende Low-Density- Lipoproteine ​​( LDL) . Wenn Sie mit einem hohen Grad von Low- Density-Lipoproteine ​​(LDL ) oder "schlechte" Cholesterin diagnostiziert wurde , wird Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie die Kontrolle Ihrer LDL-Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung und Bewegung zu beginnen. Obwohl es mehrere cholesterinsenkende Medikamente auf dem Markt , können Sie Ihre Werte des guten und schlechten Cholesterin natürlich ausgleichen , mit Hausmitteln und eine gute Ernährung. Wasser

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um Ihre Nieren anregen und helfen Ihrem Körper , Giftstoffe , einschließlich Über "schlechte" Cholesterin . Fügen Sie den Saft einer gepressten Zwiebel auf ein Glas Wasser pro Tag zu helfen, reinigen Blut und regulieren den Herzrhythmus. Fügen Sie einen Teelöffel frisch gemahlener Koriander , um ein Glas Wasser pro Tag, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und regen die Nieren Giftstoffe freisetzen.
Mud

Nehmen eine Schlammpackung auf den Bauch einmal pro Tag, um Ihre Verdauung, Leber -und Nierenfunktionsleistungzu verbessern. Dies fördert nicht nur den Körper , Giftstoffe in den Fettzellen gespeichert ausscheiden , ist es auch ein hilfreicher Weg, um Stress zu reduzieren und insgesamt zu verbessern Herzfunktion .
Diät

Essen eine Ernährung reich an hoch-Faser- , cholesterinarme Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Sonnenblumenkerne , Hülsenfrüchte, Haferflocken, Äpfeln, grünem Blattgemüse , brauner Reis , mageres Fleisch, Walnüsse, Mandeln, lechicin , Knoblauch und Soja. Vermeiden Sie fetthaltige oder High- Cholesterin Lebensmittel wie rotes Fleisch, Speck, Eier, Innereien, Vollfettkäse , Butter und Pflanzenöle. Versuchen Sie Lebensmittel , die stark verarbeitet oder von raffinierten Weizen , Mehl oder Zucker hergestellt zu vermeiden. Beschränken Sie Ihre Gluten Aufnahme und halten Sie sich an natürlichen Zutaten , wenn möglich.
Tees & Nahrungsergänzung

Boil 10 Zimtstangen einmal täglich fünf Tassen Wasser, fügen Sie ein Teelöffel Honig , und trinken Sie es als heißer Tee. Kochen Sie zwei Teelöffel Koriander in zwei Tassen Wasser zweimal am Tag, belasten die Mischung , und trinken sie als Tee. Nehmen Fischöl-Kapseln vor dem zu Bett jede Nacht zu senken Sie Ihre Triglyceride und "schlechte" Cholesterin. Nehmen indischen bedillium Kapseln einmal täglich , um Ihren Körper HDL zu LDL-Verhältnis von Cholesterin zu halten.