HDL -und LDL- Cholesterin- Richtlinien

Monitoring Ihr Cholesterin ist wichtig zu wissen , wenn Sie mit einem Risiko für die koronare Herzkrankheit sind . Teil des Verständnisses " hoher Cholesterinspiegel " ist das Verständnis der Unterschied zwischen guten Cholesterin und schlechtes Cholesterin . Cholesterin ist ein wichtiger Blutfett aber als schlechte Cholesterin zu hoch wird bei Ihnen das Risiko von Plaque Verengung der Arterienwände sind . Cholesterin

Cholesterin ist ein Lipid im Blutplasma gefunden. Es ist eine wesentliche Komponente für die korrekte zelluläre Entwicklung als Teil der Zellwände . Cholesterin wird im Blut -Plasma durch Ihren Körper fließen gefunden. Es ist ein Fett, das nicht im Blut, das ist , warum, wenn es zu viel schlechtes Cholesterin erhöhen Sie Ihre Gesundheitsrisiken sind nicht löst . Cholesterin wird im Körper durch Lipoproteine ​​durch das Blut transportiert. Es gibt zwei Lipoproteine ​​, die Cholesterin durchzuführen : . Low- Density-Lipoprotein -und High- Density-Lipoproteine ​​
Gutes Cholesterin

Gutes Cholesterin kommt in Form von Cholesterin durch die Hochdurchgeführt Lipoproteine ​​. Wenn Ihr HDL-Cholesterin Zahl ist weniger als 40 (für Männer) , wird dies als niedrig und erhöhen Sie Ihr Risiko für eine koronare Herzkrankheit. Frauen sollten eine HDL höher als 50 mg /dL. Wenn Ihr HDL-Cholesterin zu niedrig ist, der American Heart Association schlägt vor, Gewicht zu verlieren und das Starten einer Aerobic-Übung Routine regelmäßig an HDL-Spiegel stimulieren. Tieferlegung Fettkonsum und zunehmende Omega-3- Fettsäuren werden auch dazu beitragen, HDL-Spiegel . HDL-Cholesterinspiegel bei 60 mg /dl und über Hilfe für Sie vor Herzerkrankungen schützen.
Schlechtes Cholesterin

Bad Cholesterin bekommt den Großteil der Öffentlichkeitsarbeit. Menschen, die hohe Cholesterinwerte haben die Chance von Plaque in den Arterien, wodurch sich die Chancen von Schlaganfall oder Herzinfarkt deutlich erhöhen . Normale Cholesterin Zählungen unter 200 mg /dL betrachtet. Wenn Ihr Cholesterin liegt zwischen 200 bis 239 mg /dL Sie gelten als grenzwertig hoch in schlechte Cholesterin zu sein . Alles, was über 240 mg /dl gilt als hoch und erhöht Ihre Chancen, der koronaren Herzkrankheit zwei fold.The gleichen diätetische Überlegungen und Änderungen des Lebensstils empfohlen, HDL erhöhen wird auch dazu beitragen, LDL . Dies beinhaltet , Gewicht zu verlieren , Aufgabe rauchen, essen eine Ernährung reich an Ballaststoffen und wenig Fett , während steigende Konsum von Omega- 3-Fettsäuren in Kaltwasserfischen gefunden.