Erläuterung der Triglyzeride

Teil Ihrer jährlichen Blut Arbeit ist ein Test, der die Höhe der Triglyceride im Blutplasma zählt. Verstehen, was Triglyceride sind und wie sie in Ihrem Körper zu arbeiten wird Ihnen helfen, bessere Perspektive , wie Sie Ihre Triglycerid Zahl zu senken, wenn es hoch ist zu gewinnen. Die meisten Patienten mit hohen Triglyzeriden kann das Problem durch Diät und Bewegung Änderungen zu kontrollieren, nach der American Heart Association . Definition der Triglyzeride

Triglyceride sind ein Lipid im Blut Plasma, das aus der Nahrung umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. In allgemeinen Begriffen , Triglyceride sind Fett im Blut gefunden. Ihr Körper wird Triglyceride aus der Nahrung, die Sie leiten . Einige Lebensmittel werden Ihre Triglycerid-Spiegel zu erhöhen.
Wie wird Blut getestet

So bestimmen Sie die Triglycerid- Zählung , wird Ihr Arzt einen Bluttest machen . Dieser Test wird nach einer 12-Stunden- Schnell ohne feste Nahrung , Getränke oder Alkohol durchgeführt. Triglyceride sind in Milligramm pro Deziliter (mg /dl ) gemessen. Normale Triglyzeride oben bei 150 mg /dL. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie grenzwertig hoch sind, ist Ihr Triglycerid-Spiegel zwischen 150 und 199 mg /dL. Hohe Triglycerid zählt im Bereich zwischen 200 bis 499 mg /dl , mit sehr hoher Triglycerid-Spiegel oberhalb 500 mg /dl oder höher.
Triglyzeride im Stoffwechsel

Triglyzeride sind Teil Ihres Körpers normalen Stoffwechsel von Kalorien in der Schaffung von Energie. Wenn Sie Lebensmittel konsumieren , nimmt Ihr Körper die Kalorien und wandelt sie in Triglyceride im Blutplasma , die dann in den Fettzellen , bis sie benötigt werden, gespeichert. Idealerweise sollten Sie Ihrem Körper die Triglyceride zwischen den Mahlzeiten verstoffwechseln ; sonst wird gespeichert und kann zu Plaquebildung an den Arterienwändenführen . Übergewicht oder den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett erhöhen Ihre Chancen auf eine hohe Triglyzeride.
Was Triglyceridspiegel Mittlere

Hohe Triglycerid-Werte sind koronare Herzerkrankungen in Verbindung gebracht . Nach Angaben der American Heart Association , hohe Triglyzeridwerte dazu beitragen, das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Sie schlagen vor, auch andere schwere Erkrankungen , die Aufmerksamkeit brauchen kann , wie zum Beispiel Diabetes mellitus. Unbehandelt kann die hohe Triglyzeridwerte schweren Ungleichgewichte mit Ihrem Körper Insulinspiegel zu erstellen. Es gibt mehrere genetische Störungen , die erhöhte Triglycerid-Spiegel , die nicht durch Diät und Bewegung allein reduziert werden kann, verursachen.
Reduzierung Triglyzeride

meisten erhöhter Triglycerid-Spiegel kann durch die Ernährung gesteuert werden und Bewegung. Der erste Schritt ist, um sicherzustellen, dass Sie nicht unnötig Gewicht zu verlieren. Senken Sie Ihre tägliche Fettaufnahmewird auch helfen, reduzieren Sie Ihre Triglyzeride. Die American Heart Association empfiehlt Substitution ungesättigte Fette für gesättigte Fette. Zusätzlich sollten Sie Fischöl oder Nüsse, die Omega-3- Fettsäuren enthalten, zu konsumieren. Dazu gehören Thunfisch, Makrele , Hering, Mandeln und Walnüsse. Grünen Tee trinken und Alkoholkonsum zu reduzieren. Schließlich starten Sie ein Trainingsprogramm mit Aerobic- Aktivität mindestens fünf Mal pro Woche, um die Muskelmasse zu erhöhen und Fettstoffwechsel.