Was nicht nach Lower LDL Essen

Ihr Arzt kann Ihre Lipide , indem mehrere Ampullen Blut aus dem Arm getestet wurden und führte eine Lipid-Panel . Lipid- Profile zeigen Werte des guten Cholesterins (HDL) , das schlechte Cholesterin (LDL) und Triglyceride als Teil der allgemeinen körperlichen Routine . HDL , High -Density-Lipoprotein , ist förderlich für eine gesunde Herzfunktion, während LDL, Low-Density- Lipoprotein, tatsächlich blockiert die Arterien und kann zu einem Herzinfarkt führen. Fast Food

Vermeidung von Fast-Food- Restaurants kann schwierig sein, da sie Teil der amerikanischen Kultur. Fast Lebensmittel sind mit LDL , Natrium und Kalorien geladen und regelmäßig gegessen kann auf Krankheit und Übergewicht beitragen . Überspringen Sie die Doppelcheeseburger und Pommes supersize . Schneiden Sie Eisbecher , Kuchen und Torten Desserts reichen , die Kontrolle über Ihre Kalorienzufuhr wieder zu erlangen. Die Vermeidung dieser Lebensmittel wird eine niedrigere LDL- Lesung zu erreichen, wenn Ihr Blut wird wieder getestet.
Tierische Fette

Lebensmittel, die große Mengen an tierischen Fetten wie Speck, Salami, Leberkäse , fettreiche Käsesorten , Sahne und rotem Fleisch sollte aus der Ernährung zu niedrigeren LDL geschnitten werden. Tierische Fette sind gesättigte Fette und sollte in Maßen oder gar nicht gegessen, um LDL-Werte zu verbessern.
Pre-Packaged Foods

vom Kauf von Pre- Refrain verpackten Lebensmitteln . Sie sind nicht nur abgepackte Lebensmittel mit hohem LDL-und andere Fette einschließlich ungesunde Transfettsäuren, aber sie sind auch hoch in Natrium . Vermeiden Sie hochpreisige High- Natrium , fettreiche Fertiggerichte , wie sie eine Abkürzung , um Fettleibigkeit und erhöhte LDL-Werte sind .
Molkerei Butter

Butter und Margarine sind zu vermeiden , während Sie versuchen, Ihren LDL-Spiegel senken. Wählen Sie eine " Herz -smart " Spread, hat Transfette enthalten , wenn Sie können einfach nicht ohne Butter oder Margarine zu leben.