Was sind die Ursachen High Blood Cholesterol

? Hohe Cholesterinspiegel im Blut ist ein Zustand, den Blutcholesterinspiegeltatsächlich trägt mehr als normal. Oft als Hypercholesterinämie bezeichnet , kann diese erhöhten Cholesterinspiegel Sie bei einem höheren Risiko der Entwicklung von Atherosklerose, die die Ansammlung von Fettablagerungen entlang der Arterienwand ist Platz. Wenn das eintritt, die Blutgefäße verengen und verhärten manchmal , die Erhöhung des Blutdrucks und die Steigerung des Potenzials der koronaren Herzkrankheit , Schlaganfall und Herzerkrankungen. Um diesen Zustand zu bekämpfen, ist es sehr wichtig zu verstehen, was das Problem verursacht . Diät

Einer der Hauptschuldigen der hohen Cholesterinspiegel im Blut ist Ihre Essgewohnheiten. Wenn Sie Ihre Ernährung besteht aus Produkten, die reich an gesättigten Fettsäuren, trans Fett und Cholesterin sind gemacht , sind Sie eher zu hohen Cholesterinspiegel im Blut zu entwickeln, als die Menschen, die Begrenzung oder Vermeidung solcher Produkte. Fettes Fleisch , Vollmilchprodukte, frittierten Lebensmitteln, stark verarbeitete Fertigpackungen Mahlzeiten und Snacks werden oft mit gesättigten und Transfettsäuren gefüllt , die Erhöhung Low- Density-Lipoprotein (LDL )-Cholesterin im Blut , die das "schlechte" Cholesterin ist .

Aber es ist nicht nur, was Sie essen, um hohen Blutcholesterinspiegelbeitragen können ; es ist auch das, was Sie nicht essen . Obst , Gemüse und Vollkornprodukte sowie Kaltwasserfischen kann tatsächlich gehen einen langen Weg zur Steigerung Sie den High- Density-Lipoprotein (HDL )-Cholesterin , das auch als "gutes" Cholesterin bezeichnet , die Ihre Gesamtcholesterinspiegel im Blut senken kann .

Gewicht

weiterer Faktor, der bei der Entwicklung von Bluthoch Cholesterin eine Rolle spielt, ist Ihr Gewicht. Übergewicht , vor allem beim Umgang mit Übergewicht, kann auf die Erhöhung des Blutcholesterinspiegelbeitragen . Auch der Verlust von 5 bis 10 Pfund, nach der Mayo Clinic, kann positive Auswirkungen auf den Blutcholesterinspiegel .
Lifestyle

Manchmal ist zu hohes Cholesterin eine direkte Folge der Ihren Lebensstil. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen , sind Sie eigentlich eher geneigt, diesen Zustand zu entwickeln. Übung wurde lange als " cholesterinsenkende " Aktivität gesehen worden , so halten fit und aktiv halten können oft Ihren Cholesterinspiegel im normalen Bereich .
Tobacco

Hoch Blutcholesterin wurde auch die Verwendung von Tabakprodukten in Verbindung gebracht worden , nämlich Rauchtabak. Dies ist vor allem auf die Wirkung auf HDL-Cholesterin hat , die helfen können, LDL-Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Wenn Sie rauchen, können Sie Ihre HDL -Cholesterinspiegel sinken und Einfluss auf Ihre Gesamtcholesterinspiegel im Blut .
Genetik

Leider kann die Genetik eine Rolle spielen, zu hohes Cholesterin . In dieser Situation , Ihr Körper tatsächlich produziert mehr Cholesterin als normal , was Ernährung , Gewicht und Bewegung noch wichtiger für Sie und Ihre Cholesterinwerte.