Cholesterin Warnzeichen

Cholesterin ist eine fetthaltige Material im Blut , mit dem eigenen Körper produziert. Es gibt sowohl gute und schlechte Cholesterin . Low -Density-Lipoprotein (LDL) , das schlechte Art , verschmutzt Ihre Arterien mit Plaque , während High- Density-Lipoprotein (HDL) , das Gute, reinigt entfernt Ablagerungen durch Entfernen der überschüssigen . Wenn die schlechte überwiegt das Gute, werden Ihre Arterien verstopft , setzen Sie sich einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Triglyzeride

Menschen, die übergewichtig sind , Missbrauch Alkohol, Zigaretten rauchen , sind körperlich inaktiv sind oder eine Ernährung reich an Kohlenhydraten sind in Gefahr, erhöhte LDL-Werte und einen niedrigen HDL Zahl. Aber was sind für Sie ein gesundes Niveau kann nicht gesund sein für jemand anderen . Nur Ihr Arzt kann sagen, was für Sie am besten ; jedoch , allgemein gesprochen, Ihre Gesamt-Cholesterin sollte weniger als 200 sein.
Symptome

Es gibt keine Symptome oder Anzeichen für hohen Blutcholesterinspiegel . Der einzige Weg, um herauszufinden , ob Sie gefährdet sind, ist , eine Blutprobe zu haben, aber es gibt auch andere Anzeichen, dass ein Indiz dafür sein kann , dass hohe Cholesterinwerte hat die Arterien verstopft und setzt Sie in Gefahr an einem Herzinfarkt . Müdigkeit, Atemnot, Ohnmacht oder Schwindel, Schwellung der Knöchel oder Schmerzen in der Brust sind alle möglichen ernsten Anzeichen und sollte nicht ignoriert werden.
Senken Sie Ihre Cholesterin

Ernährung und Bewegung sind die beiden wichtigsten Bereiche sollte man sich auf zu ändern oder zu niedriger Cholesterinspiegel . Fetthaltigen Lebensmitteln , wie Butter und Schmalz , sollten vermieden werden. Fried Lebensmittel , Öle , Käse und Vollmilch müssen von Ihrer Diät geschnitten werden. Donuts , süße Snacks und Zucker sind auch nicht gut für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel.

Wenn Sie übergewichtig sind, tun Sie Ihr Bestes , um überschüssiges Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie Lebensmittel, hohe Cholesterinwerte , wie Eier enthalten . Versuchen Sie, ausgewogene Mahlzeiten zu planen und kleinere Portionen zu essen .
Ändern Sie Ihren Lebensstil

Verwalten einer richtigen Ebene nach Jahren der falsche Ernährung , Alkohol zu trinken , um überschüssige und nicht trainieren wird nicht passieren , bis Sie Ihren Lebensstil ändern . Die Erkenntnis, dass das, was Sie in Ihrem Körper hat eine direkte Wirkung auf die Gesundheit der Arterien ist ein großer erster Schritt. Die Cholesterinwerte beginnen, nach dem Alter von 20 Jahren bei Männern steigen, und der American Heart Association empfiehlt Tests für Cholesterin alle fünf Jahre.
Medikamente

Wenn Diät und Bewegung sind nicht die Senkung Ihrer hoher Cholesterinspiegel, kann der Arzt Medikamente verschreiben . Eine beliebte Marke , Lipitor , ist klinisch erwiesen, um den Cholesterinspiegel um bis zu 60 Prozent reduzieren. Befolgen Sie immer Ihr Rezept Anweisungen genau und denken Sie daran , dass, wenn Sie aufhören , das Medikament einzunehmen , wird Ihre Ebenen nach oben .