Was sind die Ursachen Übermäßiger Blutcholesterinspiegel

? Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in jeder Zelle des Körpers gefunden. Es wird vom Körper verwendet, um gesunde Zellen als auch lebenswichtige Hormone zu bauen, nach der Mayo Clinic. Wenn Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch , werden Sie Fettablagerungen in den Blutgefäßenentwickeln , so dass es schwierig für genügend Blut durch die Arterien fließen. Es gibt zwei Arten von Cholesterin ; eine als gut und die andere schlecht ist. Gutes und schlechtes Cholesterin

Gutes Cholesterin wird auch als High Density Lipoprotein bezeichnet. HDL verhindert Arterienerkrankungen. Es dauert Cholesterin von den Zellen weg und zurück in die Leber, wo es abgebaut wird , oder es wird aus dem Körper ausgestoßen.

Bad Cholesterin , das als Low Density Lipoprotein , trägt Cholesterin aus der Leber in die Zellen. Wenn zu viel Cholesterin zu den Zellen wird es aufzubauen geführt und das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.
Ernährung

Gesättigte Fette sind die Nummer 1 der Täter zu erhöhen Sie Ihr Cholesterinspiegel im Blut . Einige dieser Lebensmittel sind rotes Fleisch , Wurst, Hartkäse , Kuchen , Sahne, Butter und Gebäck. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Cholesterin enthalten, wie Eier, Fisch-und Nieren. Diese Nahrungsmittel haben nicht so viel Einfluss auf die Erhöhung des Cholesterinspiegels , wie andere Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind .
Lifestyle

Lebensstil kann eine sein Hauptfaktor bei der Erhöhung Cholesterinspiegel. Wenn Sie in der Regel sind sesshaft , ist das Risiko groß , die von hohen Cholesterinspiegel . Die mangelnde Bewegung könnte instrumental bei der Steigerung Ihrer LDL-Werte sein . Wenn Sie nicht rauchen, nicht zu starten, und wenn Sie bereits ein Raucher versuchen zu beenden, wie Rauchen könnte ein weiterer Faktor bei der Erhöhung des Cholesterinspiegels sein .
Körpergewicht

halten Sie Ihr Körpergewicht nach unten ist auch ein Faktor bei der Messung Ihren Cholesterinspiegel . Wenn Sie übergewichtig sind, sind Sie viel eher zu höheren LDL-Spiegel und niedrigere HDL-Werte im Vergleich zu denen, die im Rahmen der normalen Gewichtsparameter sind zu haben.
Stress und Alkohol

Wenn Sie unter Stress ein guter Teil der Zeit , könnte Ihr Cholesterinspiegel steigen. Ein weiterer Faktor bei hoher Cholesterinspiegel ist der Konsum von Alkohol . Wenn Sie gerne eine gelegentliche Glas Rotwein , dass in der Regel ist gut für Ihre Gesundheit. Aber übertreiben Sie es mit starker Alkoholkonsum täglich Ihr LDL und erhöhen und senken Sie Ihre HDL .
Lösungen

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Cholesterinspiegel auf einem normalen halten Ebene. Essen Sie viel Obst , Gemüse und Vollkornprodukte, und sich bemühen, Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu begrenzen. Holen Sie acht Stunden Schlaf jede Nacht. Wenn Sie unter Stress stehen , Wege finden, um fertig zu werden; Yoga und Meditation kann sehr hilfreich sein . Ihr Arzt kann wollen Sie auf Medikamente beginnen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken , aber das sollte Sie nicht davon abhalten eine gesunde Veränderungen in Ihrem Leben .