Wie Sie Ihr Cholesterin senken Schnell

Wenn Sie sich fragen , "Wie kann ich mein Cholesterin senken schnell " Sie sind nicht allein . Nach Angaben der American Heart Association rund 98 Millionen Erwachsene in den USA haben einen hohen Cholesterinspiegel. Da ein hoher Cholesterinspiegel können Arterien verstopfen und zu Herzinfarkt, ist es wichtig, dass Sie Ihr Cholesterin Zahlen zu reduzieren schnell . Hier sind einige Schritte , um zu helfen , Ihren Cholesterinspiegel . Anleitung
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Essen Sie eine freundliche Cholesterin -Diät. Essen Cholesterin-senkende Lebensmittel wie Haferflocken und Cheerios . Wählen Sie Vollkornnudelnund Reis. Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme durch den Verzehr von weniger rotes Fleisch und Huhn oder Fisch . Grill Ihr Fleisch statt Braten , schlechtes Cholesterin deutlich reduzieren. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Aufhören zu essen Fast Food.
2

Holen Übung. Gehen Sie mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag. Machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen , um Ihren LDL-Cholesterinspiegel schnell ab . Starten Sie ein leichtes Anheben Regime , wenn sie von Ihrem Arzt genehmigt gewinnen Muskelmasse zu beginnen - so konnte ich mein Cholesterin senken schnell
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die überflüssigen Pfunde zu verlieren , wie Sie Ihr Gewicht . wurde gezeigt, dass ein wesentlicher Faktor für hohe Cholesterinwerte sein .
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Aufhören zu rauchen Zigaretten haben gezeigt, dass Ihre guten Cholesterinspiegel ernsthaft zu verringern.
5

Nehmen Cholesterin senkende Medikamente . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Reduzierung Ihrer Cholesterin schnell mit hohen Cholesterin-Medikamente wie Crestor . Nehmen Sie Ihre Medikamente genau wie vorgeschrieben.