Wie lange es dauern wird , um Cholesterin zu verringern

Die Zeit, die zur Senkung des Cholesterinspiegels variiert mit Ihrem Ansatz und wie sorgfältig Sie Ihre spezifischen Therapie folgen . In der Regel , ob Sie nähern Cholesterin-Behandlung mit Diät und Bewegung , Medikamente oder beides haben, sollten Sie Ihren Cholesterinspiegel nach Beginn eines Programms überprüft alle 4 Wochen. Sie sollten beginnen , um die Fortschritte in diesem ersten Monat sehen --- und noch mehr in den folgenden Monaten --- wenn Sie Ihre vorgeschriebene cholesterinsenkende Therapie folgen . Bedeutung

Hohes Cholesterin ist eine der führenden Ursachen von Herzerkrankungen , weil Cholesterin Plaque in den Arterien zu bauen, Einschränkung des Blutflussesund zur Schlaganfälle und Herzinfarkte . Cholesterin ist eine weiche , wachsartige Substanz in den Blutgefäßen und Zellen gefunden. Es dient einem wichtigen Zweck durch die Herstellung von Zellen und einigen Hormonen. Aber hohe Low Density Lipoproteine ​​(LDL oder "schlechtem " Cholesterin) und das niedrige Niveau der Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL oder "gutes " Cholesterin) kann Ihre Gesundheit gefährden und sollten sofort behandelt werden.

Statin -Therapie

die Entwicklung der Statin- Medikamente ist einer der größten Fortschritte in der Behandlung von Herzerkrankungen. Statine , die niedrigere LDL- Produktion in der Leber zu helfen , können Sie beginnen, innerhalb von ein paar Wochen zu arbeiten. Statine haben auch gezeigt, dass HDL leicht anzuheben . Mit vielen Arten von Statinen wie Lipitor , können Sie beginnen zu spürbaren Veränderungen in Ihrem Cholesterin-Nummern innerhalb von zwei Wochen zu sehen. Um jedoch die schnellsten und dauerhaftesten Ergebnisse mit Statinen zu bekommen , sollten Sie auch essen, eine gesunde Ernährung und Bewegung an den meisten Tagen der Woche.
Übung

Aerobic-Übungen können niedrigere Triglyzeride ( die chemische Form der meisten Fette im Körper) und LDL zu helfen, während die Erhöhung von HDL . Sie sollten in Erwägung ziehen mindestens 30 Minuten Bewegung täglich , um maximale Ergebnisse zu sehen. Ein kräftiger Spaziergang rund um Ihre Nachbarschaft ist genug, um Ihnen den Einstieg. Joggen, Radfahren, Tennis, Schwimmen, Aerobic-Kurse und andere Aktivitäten, die Sie kontinuierlich für mindestens eine halbe Stunde bewegen lassen wird nicht nur bei der Verwaltung Ihrer Cholesterin, sondern verbessern die Durchblutung , Lungenkapazität und Knochen-und Muskelgesundheit .

Diät

Essen eine Ernährung, die wenig gesättigte Fette helfen steuern Sie Ihre Cholesterin , auch wenn es ein paar Monate dauern, bis die Ergebnisse der schlechte Ernährungsgewohnheiten umzukehren und sehen deutliche Verbesserung könnte . Gesättigte Fette sind in nicht- mageres Fleisch und Vollfettmilchprodukten gefunden . Essen Lebensmittel arm an Cholesterin ist hilfreich, solange sie nicht in gesättigtem Fett . Nahrungsmittel mit hohem Faser können auch den Cholesterinspiegel senken , so fügen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte auf Ihre Ernährung , Ihre Cholesterin-Behandlung zu beschleunigen.
Vorteile

Der größte Einzel Nutzen der Senkung Ihrer Cholesterin ist die Verringerung der Gefahr von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Krankheiten. Wenn Sie eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung , werden Sie andere gesundheitliche Vorteile zu ernten , als auch, wie mit mehr Energie und gesündere Knochen und Muskeln.
Überlegungen

Wenn Sie positive Ergebnisse mit Ihrer Versuche, Ihren Cholesterinspiegel innerhalb des ersten Monats senken nicht sehen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt über weitere Schritte , wie z. B. die Steigerung Ihrer Ausübung Routinen , die Annahme einer strengeren fettarmen , niedrigen Cholesterin konsultieren Ernährung und die Änderung der Art oder Dosierung ( oder beide) Ihre Statine.
Time Frame

Es ist wichtig zu erkennen , dass Statine sind wartungs Drogen und dass, sobald Sie anfangen, sie , sind Sie wahrscheinlich immer brauchen sie, um Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten . Die gute Nachricht ist , dass Statine scheinen andere kardiovaskuläre Vorteile , wie die Förderung der arteriellen Gesundheit und sogar eine Blutdruckkontrolle zu schaffen.