Natural Organic Remedies für LDL- Cholesterin

Wenn Sie Änderungen der Lebensgewohnheiten , den Blutcholesterinspiegel zu senken beginnen, ist Ihr Ziel, Ihre Gesundheit zu verbessern . Allerdings können cholesterinsenkende Medikamente verursachen manchmal Nebenwirkungen, dass Sie könnte genauso unerwünscht wie hohe Cholesterinwerte zu finden. Versuchen Sie, einige natürliche Heilmittel erste und erhalten niedrigere LDL-Cholesterin , ohne die anderen Probleme . Blaubeeren

Statine sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente - für die Senkung des Cholesterinspiegels , aber Blaubeeren arbeiten sogar besser als Statine. Plus, sie sind köstlich. Blaubeeren Ihnen auch reichlich Vitamine , Mineralstoffe und Antioxidantien.
Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel Haferflocken und du tust eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Cholesterin senken tun können. Vollkorn- Getreide haben auch kein Cholesterin , aber sie Ballaststoffe, die helfen können, die Körper befreit sich von Cholesterin . Essen Müsli mit fettarme oder fettfreie Milch Zugabe mehr Cholesterin , Ihr Frühstück zu vermeiden. Erdnüsse , Mandeln , Bohnen und Linsen wird auch helfen, senken Sie Ihre LDL-Cholesterin.
Green Tea

Grüner Tee hat sich gezeigt, um zu verhindern, das LDL-Cholesterin vor Oxidation in den Arterien und Drehen in Plaque. Eine Universität von Hong Kong Studie wurde die Wirkung von verschiedenen chinesischen Tees ( Jasmin, Eisen Buddha , Pu -Erh , Oolong und grünem Tee ) auf den Körper. Es wurde festgestellt , dass Jasmin und grüner Tee deutlich niedriger Cholesterinspiegel im Blut und in der Leber . Grüner Tee hat keine Nebenwirkungen und wird von den meisten Menschen vertragen.
Schwarzer Tee

Eine Studie von 2003 in China und in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurden, zeigten , dass die tägliche Tee-Extrakte könnten Cholesterin um bis zu 16 Prozent zu reduzieren. Der menschliche Studie beteiligten Patienten, die ein Tee-Extrakt Kapsel ( entspricht 35 Tassen schwarzen Tee) pro Tag. Die Pillen wurden für 12 Wochen.
Red Yeast Rice

Red Hefe-Reis stammt aus einem Pilz, der auf Reis wächst und enthält Verbindungen, die langsam die Produktion von Cholesterin in der Leber. Der Grund ist, dass eine der Verbindungen wird Monacolin K , eine natürliche Form von Lovastatin . Red Yeast Rice wirkt wie einer niedrigen Dosis von Lovastatin . Einige Forscher glauben, dass es andere cholesterinsenkende Faktoren in der Reis noch nicht entdeckt worden sind . Eine Studie in der 15. Juni 2009 veröffentlicht , Ausgabe der Zeitschrift der American College of Physicians sah bei 62 Patienten, die Muskelschmerzen während der Einnahme von Statinen , eine Klasse von Medikamenten zur Senkung des Cholesterin oft vorgeschrieben. Anstelle von Medikamenten, die Hälfte der Patienten wurden 1.800 mg roten Hefe-Reis täglich für 24 Wochen verabreicht. Die andere Hälfte ein Placebo. Alle wurden auch die so genannte Mittelmeer-Diät , die in hohem Maße von Vollkorngetreide und Gemüse, in einem Trainingsprogramm engagiert und praktiziert Entspannungstechniken ausgesetzt . Am Ende der Studie, die Gruppe auf roten Hefe-Reis senkte LDL um 35 Punkte im Durchschnitt ohne eine Erhöhung der Muskelschmerzen.