Die zwei Arten von Cholesterin

Cholesterin ist eine fettähnliche Verbindung, die in tierischen Zellen gefunden, die einen großen Einfluss auf Kreislauf-Gesundheit haben kann. Cholesterin kommt in zwei Grundformen : . " Gutes Cholesterin" LDL oder "schlechtem " Cholesterin und HDL , die als bekannt ist Typen

LDL steht für Low Density Lipoprotein , während HDL steht für High Density Lipoprotein ; LDL -Cholesterin wird als schlecht , da kann es bis an den Seiten der Arterien und verstopfen sie, wie es durch Blut fließt . HDL - das " gute" Cholesterin - hilft, den Kreislauf-System sauber und gesund zu halten
Quellen

Lebensmittel, die aus Tieren gewonnen sind reich an gesättigten Fettsäuren und neigen . hohe LDL sein , wie Fett rotem Fleisch , Innereien , und Eigelb . Essen Lebensmittel wie Nüsse und Fisch kann zur Steigerung der HDL helfen.
Cholesterinspiegel

Der Gesamtgehalt an LDL im Blut ist ein wichtiges Maß für das Risiko von Herz-Kreislauf Krankheit. Nach der Mayo Clinic, sollte eine durchschnittliche Person für einen LDL-Spiegel sollen weniger als 130 Milligramm pro Deziliter Blut . Die American Heart Association , dass HDL-Werte unter 40 mg /dl sind mit größeren Risiko für Herzkrankheiten .
Health Impact

Hohe Konzentrationen von LDL-und niedrige HDL sind stark mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Kreislauf Komplikationen verbunden.
Prävention

Essen Lebensmittel mit hohem löslichen Ballaststoffen und Vermeidung von Tier Beikost kann das Risiko von hohen Cholesterinspiegel zu senken, da pflanzliche Lebensmittel enthalten kein Cholesterin. Medikamente wie Lipitor kann auch helfen, den Cholesterinspiegel senken .