Alternativen zu Cholesterin Medizin

Cholesterin ist eine natürliche, fettähnliche Substanz , die durch Ihren Körper und von der Nahrung, die Sie essen, die durch den Blutkreislauf zirkuliert absorbiert. Die beiden Haupttypen von Cholesterin sind Low- Density-Lipoprotein (LDL) und Lipoprotein hoher Dichte (HDL). LDL wird als das "schlechte" Cholesterin angesehen und können Ihre Arterien verstopfen . HDL, das "gute" Cholesterin, bricht zusammen und filtert LDL aus Ihrem Körper durch es zu Ihrem liver.High Cholesterin, besonders hohe LDL bringen , ist eine lebensbedrohliche Problem, dass Sie anfällig für Herzerkrankungen lassen kann , wodurch die Gefahr der Herzinfarkte und Schlaganfälle . Warum könnte man Medikamente vermeiden

Es gibt Medikamente, die hohe Cholesterinwerte, die effektivsten und gängigste Statine entgegenzuwirken. Statine wirken durch Änderung der Mengen an Cholesterin , die von Ihrem Körper. Wie jedes Medikament , sind Statine kein Wundermittel und kann Nachteile haben . Sie können nicht mehr auf Statine oder leiden unter Nebenwirkungen.

Es gibt alternative Methoden für den Umgang mit hohem Cholesterinspiegel . Gesunder Lebensstil ändert kann gefährlich Cholesterinspiegel zu mildern und einen positiven Einfluss auf Ihr Herz-Kreislauf Gesundheit.
Ernährung und Bewegung

Sie können Ihren Cholesterinspiegel durch gesunde Ernährung und Training zu verbessern öfter.

Cholesterin kann der Körper aus der Nahrung, die Sie essen geben . Nach WebMD , den Verzehr von Obst und Gemüse kann LDL senken. Fatty Fisch ist auch gut für den Cholesterin weil es arm an gesättigten Fetten , während mit Omega- 3-Fettsäuren. Omega-3- Fettsäuren können helfen Rückgang Cholesterin. Nüsse und Hafer haben auch zu niedrigeren LDL-Cholesterin gefunden.

Lebensmittel wie fettem Fleisch und Eigelb , die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin sind , sollten vermieden werden.

Gehen Hand -in- Hand mit Essen gesund ist die Ausübung. Inklusive 15 bis 30 Minuten Training ein paar Mal die Woche, um Ihre Routine kann dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel .

Laut einem Artikel in US News im Februar 2008 veröffentlicht , Übung kann HDL um 5 bis 10 erhöhen Prozent und möglicherweise niedrigere LDL . Es kann auch niedrigere Triglyzeride ( die ähnlich wie Cholesterin sind --- sind sie eine fetthaltige Substanz , die durch den Blutkreislauf zirkuliert und können Ihre Arterien verstopfen ) , verbessern den Blutdruck und helfen, ein gesünderes Gewicht , die wiederum helfen, zu verhindern, halten Herz Krankheit.
Supplements

WebMD legt nahe, dass Omega-3- Fettsäuren können den Cholesterinspiegel senken helfen und dass sie die Menge an Triglyceriden im Körper zu verringern.

Niacin , pflanzliche Sterole und lösliche Faserergänzungen sind gezeigt worden, um den Cholesterinspiegel zu verbessern. Sind sie nicht ohne Nachteile. Niacin kann den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und kann andere Nebenwirkungen haben , wenn sie zusammen mit Statinen eingenommen .

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen zu hohe Cholesterinwerte zu behandeln.