Kräuter, die Cholesterin in den Arterien reduzieren

Cholesterin in den Arterien kann ein Problem sein , wenn die Werte von Low- Density-Lipoproteine ​​( LDL oder "schlechtem " Cholesterin) zu hoch . Wenn diese Cholesterin baut auf Arterienwände , schafft es Plaque, die erstarrt und macht es schwierig für Blut fließen , was möglicherweise zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen . High- Density-Lipoproteine ​​( HDL oder "gutes" Cholesterin ) wird angenommen, daß Cholesterin von Arterien transportieren und lagern es in der Leber , so dass sie aus dem Körper eliminiert werden. Halten Sie eine gute Balance zwischen niedrigem LDL und HDL moderat ist wichtig, um Gesundheit der Arterien , und eine Reihe von Kräutern kann helfen. Knoblauch

Knoblauch ist eine bewährte Kämpfer des schlechten Cholesterins . Elemente in Knoblauch Hilfe Erhöhung HDL ( gutes) Cholesterin gefunden und dazu beitragen, anticlotting in der Blutbahn und damit zur Plaque-Bildung zu vermeiden. Auch oxidierte LDL -Cholesterin, das ein großes Risiko für die Plaquebildung ist , wurde festgestellt, verringert werden, wenn Knoblauch wurde auf eine Diät eingebracht. Jede Art von Knoblauch hilft , den Cholesterinaufbau, aber im Alter von Knoblauch -Extrakt Ergänzungen, wie Kyolic , zeigten die besten Ergebnisse in einer klinischen Studie. Knoblauchpräparate können bei den meisten Reform und Drogerien zu finden. Obwohl Knoblauch und Knoblauch ergänzt haben nicht gezeigt, dass große gesundheitliche Gefahren entstehen , folgen Sie den Anweisungen auf Ergänzung Paket, um die am besten geeignete und sichere Nutzung zu gewährleisten.
Capsicum

Capsicum ist eine Familie von essbaren Pflanzen , die eine vorteilhafte Substanz namens Capsaicin enthalten neigen . Spicy Paprika, wie Jalapenos und Cayenne-Pfeffer , dazu neigen, die höchsten Konzentrationen dieser hilfreich Element enthalten , aber es ist in der Regel in andere Arten von Paprika anwesend. Capsicum Früchte neigen dazu, in den Venen beschleunigen den Blutfluss und hilft , den Cholesterinspiegel aus immer eine Chance, dabei zu bleiben arteriellen Wände zu verhindern. Klinische Studien haben gezeigt, dass diese nützlichen Pflanzen können hohe Cholesterinwerte zu senken.
Psyllium

Es ist seit langem bekannt, dass die Faser hilft den Cholesterinspiegel senken . Psyllium , einem kleinen Samen auf einem Kraut namens Plantago ovata gefunden wird, ist reich an löslichen Ballaststoffen und wurde durch wissenschaftliche Forschung , um den Cholesterinspiegel nachgewiesen . Wenn 10 Gramm Psyllium pro Tag wurden auf die Ernährung von Probanden aufgenommen , eine Analyse der Studien zeigten, dass LDL -Cholesterin um 9% gesenkt werden. Psyllium neigt auch wenn sie zusammen mit Haferflocken , die auch hervorragend bei der Senkung der Cholesterin verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Aufgenommen mit einer Schüssel Haferflocken , Haferbrot , Hafer- oder einem anderen Produkt, ist Psyllium ein großes Werkzeug bei der Entfernung von schädlichen Cholesterin in den Arterien .