Was sind die Auswirkungen von Low Cholestrol

? Während die Ärzte behandeln uns für die Gefahren des hohen Niveaus von Low- Density-Lipoprotein (LDL ) oder "schlechte" Cholesterin , niedriges Niveau von High- Density-Lipoprotein (HDL ) oder "gutes" Cholesterin und geringe Gesamtcholesterinspiegelmit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krankheiten und Störungen in Verbindung gebracht werden . Mood Disorders

Cholesterin wird für die Produktion von Serotonin , die Stimmung und das Wohlbefinden verknüpft ist, zusammen. Niedrige Gesamtcholesterinspiegelreduzieren die Produktion von Serotonin , die in Depressionen und Angstzuständen führen kann , insbesondere bei Frauen.
Heart Disease

Cholesterin ist lebenswichtig für die Reparatur von arteriellen Läsionen. Ein niedriger HDL-Spiegel hat sich gezeigt, dass das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen , wenn der Pegel nicht aus, um diese Funktion effektiv durchzuführen ist .
Demenz

Niedrige HDL im mittleren Alter kann ein Prädiktor für Demenz in späteren Jahren.
Schwangerschaft und Menopause

Werd Frauen mit niedrigen HDL-Cholesterinspiegel haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für die Geburt vorzeitig oder die Abgabe ein Kind mit niedrigem Geburtsgewicht . Für Frauen nach der Menopause , kann die Kombination aus einem niedrigen HDL-Spiegel und Fettleibigkeit das Risiko von Brustkrebs erhöhen .
Ideal Cholesterinspiegel

Versuchen Sie, Ihre Gesamt-Cholesterin zu halten zählen unter 200 mg, und Ihre schlechten (LDL) -Cholesterin unter 100 mg . Die schlechte Cholesterinspiegel sollte bei weniger als 70 mg oder wenn Sie bei sehr hohen Risiko für Herzerkrankungen durch Lebensstil oder Genetik . Um zu verhindern, Herzerkrankungen , sollten Sie Ihre guten (HDL) -Ebene bei 60 mg oder höher sein.
Raising Your HDL- Cholesterin

Niacin , einer der B-Vitamine, ist wirksam zur Erhöhung der High- Density-Lipoprotein- Ebenen. Führen Aerobic-Übung mehrmals pro Woche, Rauchen aufhören, Ihr Gewicht und reduzieren Sie die Aufnahme von trans-Fettsäuren , um Ihre HDL-Spiegel erhöhen. Wechseln Sie zu Raps -oder Olivenöl und erhöhen Sie die Aufnahme von löslichen Ballaststoffen durch die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Haferflocken, Bohnen, Früchte und Gemüse.