Wie Cholesterin Schäden zu verhindern

Cholesterin Schaden eintritt , wenn wachsartige Cholesterin-Ablagerungen bilden sich in den Wänden der Arterien . Die Ablagerungen ansammeln können und entweder eine Arterie verschließen , Einschränkung des Blutflusses oder abbrechen und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall . Große Mengen an Cholesterin Aufbau ist aufgrund hoher Cholesterinspiegel im Körper. Die meisten Cholesterin- Schäden ist vermeidbar , aber um Schäden zu vermeiden eine Person hat , Maßnahmen zu ergreifen , bevor es zu einem Problem. Durch eine gesunde Wahl , ist es möglich , den Cholesterinspiegel Schäden zu verhindern. Anleitung
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Uhr Cholesterin -und Fettzufuhr . Eine Ernährung, die reich an Cholesterin aus dem Körper nicht in der Lage , sich von etwas von ihm zu befreien. Dies ist, was überschüssiges Cholesterin baut sich in Arterien im Körper. Nach einer Diät mit wenig Cholesterin durch den Verzehr von weniger Fleisch und tierische Produkte verlässt den Körper mit mehr eine Chance , richtig zu beseitigen den Cholesterin genommen in. Beim Essen Fette , wählen Sie immer ungesättigten Fetten statt ungesunde gesättigte Fette. Fette aufzubauen und zu Gewichtszunahme und Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettsäuren Mengen enthalten auch Cholesterin.
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gesunden Essen . Eine gesunde Ernährung ist wichtig, Gesamtcholesterinverhindert Beschädigungen. Eine Ernährung mit hohem Stärke-und Faser sind optimal für die Aufbewahrung Cholesterinspiegel niedrig. Diese Lebensmittel enthalten Getreide, Obst und Gemüse
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Übung . . Übung senkt Cholesterin durch die Verbesserung der Cholesterin-Transport -System , mehr Cholesterin effektiv Entrümpelung des Körpers.
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bleiben dünn. Übergewichtige Menschen haben einen höheren Cholesterinspiegel als Menschen, die im normalen Gewichtsbereich sind . Cholesterinspiegel niedrig halten durch den Aufenthalt in einem geringeren Gewicht verhindert, dass Cholesterin Schäden.
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Legen Sie bis auf Antioxidantien. Cholesterin geht durch einen Prozess namens Oxidation , bevor sie Schaden anrichten können . Antioxidantien verhindern Cholesterin aus gehen durch Oxidation, Reduktion Aufbau und Schäden in den Arterien.
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Hören Sie auf Ihren Arzt. Wenn ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Problem , kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben , um das Problem zu behandeln. Nie aufhören, ein Arzneimittel zur Behandlung von hohem Cholesterin vor zuerst mit Ihrem Arzt zu verhindern.