Was ist die Acceptable Cholesterin Range

? Cholesterin Testnummern können verwirrend sein , vor allem , wenn Sie nicht ihre Bedeutung zu kennen. Sobald Sie feststellen, was gesunde Cholesterinwerte sind und warum sie wichtig sind, können Sie gebildeter Entscheidungen darüber, wie sie zu kontrollieren machen . Identification

Cholesterin ist der Aufbau von Plaque entlang Ihrer Arterienwände . Schließlich wird die Verengung der Kanäle macht es schwierig für Blut in Ihr Herz und Ihr Gehirn fließen.
Typen

HDL -Cholesterin wird als "gut ", weil es Cholesterin führt weg von den Arterien. Ein höherer HDL-Spiegel senkt das Risiko an einem Herzinfarkt . LDL wird als " schlechtes" Cholesterin bezeichnet, da es baut sich in den Arterien und erhöht das Risiko von Herzproblemen . Ihr Gesamtcholesterin ist das Maß der HDL, LDL und Triglyceride in Ihrem Körper.
Ranges

Optimale HDL-Werte sind 60 mg /dl oder höher, und optimale LDL-Spiegel unter 129 mg /dL. Ideal Gesamtcholesterinwerte sinken unter 200 mg /dL.
Bedeutung

Sie sollten Ernährung und Lebensstil Änderungen vornehmen, wenn Ihr Cholesterin zwischen 200 und 239 mg /dl , um zu vermeiden, dass eine Anzahl von mehr als 240 mg /dL. Mit einer Zahl im sehr hohen Bereich verdoppelt sich das Risiko der koronaren Herzkrankheit .
Prävention /Lösung

wünschenswert Cholesterinspiegel , überwachen Sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung . Achten Sie genau auf gesättigten und Transfettsäuren, die bekannt sind , den Cholesterinspiegel zu erhöhen. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht, Bewegung und Rauchen zu vermeiden . Außerdem sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Cholesterin senkende Medikamente .