Wie Genetische Cholesterin behandeln

Familiäre Hypercholesterinämie ist ein Begriff verwendet, um eine genetisch bedingte Erkrankung , wo ein hohes Maß an Low-Density- Lipoprotein (LDL) Cholesterin im Blut zu beschreiben. In juristischer Hinsicht, Ihren hohen Cholesterin geerbt Sie von Ihrer Familie . Dieser bringt Sie zu einem erheblichen Nachteil . Nicht nur, dass Sie Ihr Niveau bereits angesprochen, aber mit Mast Lebensmittel und wenig bis gar keine Bewegung , könnte Ihr Cholesterinspiegel gefährlich hoch werden. Wenn es eine Geschichte von Herzinfarkten in der Familie , oder Sie Eltern mit hohem Cholesterinspiegel haben , einen Arzt aufsuchen . Es gibt keine einfache Lösung für die genetische Cholesterin, LDL-Spiegel , aber mit Änderungen des Lebensstils gesenkt werden. Was Sie brauchen
Gesunde Ernährung
Übung Regime Cholesterin- senkende Medikamente
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Ihre Ernährung ändern . Reduzieren Sie vor Fett rotem Fleisch wie Rind . Stattdessen essen Fisch, Huhn und Truthahn. Überprüfen Sie Etiketten für alles enthält hydriertes Öl . Viele vorverpackte Lebensmittel wie Chips oder Snack-Kuchen enthalten diese Zutat . Hydriertes Öl erhöht LDL-Spiegel und verringert HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) . Beim Kochen , entscheiden sich für Olivenöl oder Dämpfen Ihr Essen als Alternative. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Stärke- und Ballaststoffe. Gute Entscheidungen sind Obst, Gemüse, Reis, Vollkornbrotund Nüsse. Für die Probe Mahlzeit Pläne , besuchen Sie americanheartassociation.org .
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Übung regelmäßig . Dies bedeutet nicht, einen Marathon zu laufen. Probieren Sie etwas finden, die Sie gerne tun . Vielleicht ist es unter Wasser-Aerobic -oder Tanzunterricht . Vielleicht ist gerade dabei es einen abendlichen Spaziergang mit Ihrem Hund. Jede Art von Bewegung kann als Übung werden. Vor Beginn einer anstrengenden Übung Regime jedoch , sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Aufhören zu rauchen . Nach Better Health ", Zigarettenrauch fördert Cholesterin zu" Stick ", um den Arterienwänden . Kündigen kann erheblich das Risiko für einen Herzinfarkt senken."
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Versuchen Sie, ein cholesterinsenkendes Medikament . Da Ihr hoher Cholesterinspiegel ist genetisch, ist es sehr schwierig, Ihre Spiegel durch Diät und Bewegung allein senken . Nach Angaben der American Hearth Association, die Drogen leicht zugänglich in der Senkung der hohen LDL-Spiegel helfen sind Statine , selektive Absorption Cholesterin -Hemmer , Harze, Fibrate und Niacin . Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Option am besten für Sie .
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Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt . Offene Kommunikation mit einem Arzt ist ein wichtiger Schritt bei der Senkung Ihrer Cholesterin. Dies ist besonders ratsam, wenn Sie mit verschreibungspflichtigen Medikament nehmen. Ihr Arzt muss Sie möglicherweise überwachen, um zu sehen, was funktioniert und was nicht.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Es ist nicht einfach, diese Änderungen des Lebensstils allein zu machen. Sucht Online-Foren oder nimm an einem lokalen Weight Watchers . Dadurch bleibt Ihr Weg zu einem gesünderen Sie viel einfacher.