Was ist Nicht- HDL- Cholesterin

? Nicht- HDL-Cholesterin oder LDL (Low Density Lipoprotein ) ist eine potenziell schädliche Form des Cholesterins . Höhere Lipoproteine ​​niedriger Dichte oder "schlechtes Cholesterin" ist mit einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf -Erkrankungen. Über

LDL-Cholesterin wird von ungelösten Fettsäuren hergestellt . LDL wird von der Leber produziert und ist für die Aufrechterhaltung von gesunden Zellen . Allerdings, wenn LDL-Konzentrationen zu hoch sind, wird es anfangen, auf die Arterienwände aufbauen und härten in Plaque. Dies kann zu Herzerkrankungen führen .
LDL vs HDL

HDL oder "gutes Cholesterin" LDL entfernt aus dem Blut und trägt es in die Leber , von der ausgeschieden werden Körper. Aus diesem Grund in einem Cholesterin- Test, hohe Konzentrationen von HDL-Cholesterin sind oft mit geringeren Mengen an potenziell schädlichen LDL -Cholesterin .
Effects

LDL baut auf die Arterienwände , bildet er die wachsartige Substanz, die schwer wie arterielle Plaque bezeichnet. Diese Plakette schränkt den Blutfluss in und aus dem Herzen und kann schließlich zu einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt. Die Arterienwände auch härten , eine ernste Bedingung genannt Atherosklerose.
Expert Insight

Nach der Mayo Clinic und der American Heart Association, bei gesunden Personen LDL- Cholesterin-Nummern sollten sein, unter 130 mg pro Deziliter Blut . Bei Personen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf -Krankheit, sollte LDL-Cholesterin bei oder unter 70 mg /dl sein .
Prävention /Lösung

Nicht-HDL- Cholesterin in sicherer halten Ebene reduzieren gesättigten Fettsäuren und erhöhen Sie die Aufnahme von Obst, Gemüse , Nüsse und Vollkornprodukte. Der Konsum von 10 g Ballaststoffe pro Tag ( in Vollkornprodukten , Obst und Gemüse ) wird auch helfen, nicht- HDL-Cholesterinspiegel zu regulieren.
Warnung

Die Verwendung von Tabakwaren und übermäßigen Konsum von Alkohol wird die Menge der nicht-HDL- Cholesterin im Blutkreislauf zu erhöhen. Beseitigen Tabakwaren und Alkohol konsumieren, ganz nur in Maßen.