Wie My cholesteral Schnelle Senken

Es wird geschätzt, dass mehr als 100 Millionen Amerikaner haben hohe Cholesterinwerte. Da ein hoher Cholesterinspiegel ist so ein häufiges Problem , empfehlen Ärzte Menschen, die älter als 20 zu haben, ihre Cholesterin getestet, alle 3 bis 5 Jahre. Ein hoher Cholesterinspiegel Lesen wird durch eine Person, die als Gesamt-Cholesterin über 240 definiert. Sobald Cholesterinspiegel eine bestimmte Höhe erreichen , die Risiken der vielen gesundheitlichen Bedingungen laufen Sie . Diese gesundheitlichen Bedingungen gehören Herzkrankheiten , Herzinfarkt und Schlaganfall. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um Ihr Cholesterin zu senken und die Risiken des Erlebens einer der vielen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit mit hoher Cholesterin zu beseitigen. Was Sie
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Finde heraus, was die Ursache Sie hohe Cholesterinwerte haben . Aufzeigen der Ursache Ihrer hohen Cholesterinspiegel wird es einfacher , um es schnell zu senken. Suchen Sie professionelle Hilfe bei der Suche die Hauptursache der durch Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Arzt. Solche Spezialisten überprüfen Sie Ihre Ernährung und Lebensweise sowie Ausführen von Tests , um festzustellen , welche konkreten Änderungen gemacht , um für Sie zu konzentrieren , während Ihr Cholesterin senken werden müssen.
2

Stellen die richtigen Änderungen an Ihre Ernährung. Die Beseitigung hoher Cholesterinspiegel Lebensmittel wie rotes Fleisch , frittierten Lebensmitteln und fettige Fast-Food , und sie mit gesunden Entscheidungen wie gegrilltes Hähnchen , Obst, Gemüse und Getreide ersetzt werden Ihre Low- Density-Lipoproteine ​​( schlechtes Cholesterin) senken und fördern Sie Ihre High -Density-Lipoproteine (gutes Cholesterin) . Wenn das Essen in Fast-Food- Restaurants, sicher sein, eine Ernährung Menü verlangen , um zu sehen , wie viel Cholesterin -und Fettgehalt in der Nahrung , bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben. Beim Einkauf für Lebensmittel achten Sie auf die Nährwertangaben für Cholesterin -und Fettgehalt . Controlling die Lebensmittel, die Sie in Ihrem Körper ist vielleicht der beste Weg, um Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
3

Übung täglich. Übung ist ein sehr effektiver Weg, um Ihr Cholesterin schnell senken. Mangelnde Bewegung führt zu Fett und Cholesterin , die in den Arterien gebaut. Tägliche Bewegung wird ausgeschaltet , die Fett verbrennen und senken Sie Ihre Cholesterinwerte. Fügen Sie einen flotten Spaziergang oder joggen um Licht in Ihrer Nähe zu Ihrer täglichen Routine .
4

Verwenden Sie natürliche Ergänzungen zu niedrigeren helfen und steuern Sie Ihre Cholesterinwerte. Kaufen Sie ein paar natürliche Cholesterin -Ergänzungen. Viele Menschen haben positive Ergebnisse von Ergänzungen wie Niacin , Omega -3-und Lachsöl -Kapseln berichtet . Nehmen Sie so auf der Flasche gerichtet .
5

Fragen Sie Ihren Arzt , um mehr über verschreibungspflichtige Cholesterin-Medikamente zu lernen. Ein paar der beliebtesten verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von hohem Cholesterin sind Lipitor und Zetia . Ihr Arzt wird in der Lage sein zu helfen, verschreiben die Medikamente , die richtige für Sie ist .