Was ist die empfohlene Menge an Triglyceriden für Erwachsene

? Ihr Triglyceridspiegel erzählen eine Geschichte über Ihre allgemeine Gesundheit des Herzens. Wenn Sie wissen, was Ihre Triglycerid-Spiegel bedeuten und wie sie Ihren gesamten Gesundheits Bild beeinflussen , können Sie die Schritte auf ein gesundes Niveau aufrechtzuerhalten . Identification

Triglyzeride sind , was aus überschüssigen Kalorien Sie verbrauchen. Wenn Ihr Körper nicht sofort die Kalorien müssen für Energie, speichert er sie in den Fettzellen für eine spätere Verwendung . Wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien verbrauchen , als Sie verwenden, können Sie einen Überschuss Aufbau von Triglyceriden.
Testing

Sie können Ihre Triglycerid-Spiegel nicht bestimmen , um wie Sie fühlen oder sehen , so müssen sie mit einer Blutprobe getestet werden. Dies geschieht als Teil einer Routine- Gesamtcholesterinbluttest, auch als Lipidprofil bekannt.
Levels

Ein idealer Triglycerid-Spiegel unter 150 würde sein mg /dL. Eine Zahl zwischen 150 und 199 ist an der Grenze zwischen erwünschten und hoch. Alles darüber ist zu hoch , und über 500 mg /dl gefährlich hoch .
Bedeutung

Ein hoher Triglycerid-Spiegel ist auch mit einem hohen Gesamtcholesterinspiegel verbunden, wie sowie zu hohe LDL "schlechte" Cholesterin und niedrigem HDL "gute" Cholesterin . Hohe Triglyceride und Gesamtcholesterin setzen Sie sich einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen wie Diabetes .
Behandlung

Ihr Lebensstil bestimmt Ihre Triglyceride, so Änderungen des Lebensstils notwendig sind, um hohe Niveaus verringern. Übung , um Ihr Gewicht zu einem gesunden Bereich zu bringen , essen weniger Zucker, das Rauchen aufzugeben , und reduzieren auf Alkoholkonsum.