Warum Cholesterin Spikes

Ihr Cholesterinspiegel von HDL , das gute Cholesterin , LDL, Cholesterin oder schlecht und Triglyceriden zusammengesetzt ist . Mehrere Faktoren führen diese Zahlen schwanken , wodurch das Risiko für Herzkrankheiten , Herzinfarkt und Schlaganfall. Gesättigte Fette

Essen sogar eine Mahlzeit reich an gesättigten Fetten kann dazu führen, LDL zu. Fried Lebensmittel , fettreiche Milchprodukte ( Eis oder Käse) , Tier- Fleisch ( Kalb, Lamm -oder Schweinefleisch ) und Gebäck sind in gesättigten Fetten hoch.
Transfette

Eine Mahlzeit mit hohem Transfette erhöht Triglyzeride. Teilweise hydrierte Öle , Margarine, Pflanzenfett , Krapfen , Kartoffelchips und Fastfood sind in trans-Fettsäuren hoch.
Einfache Kohlenhydrate

Selbst eine einzige carb binge kann dazu führen, Triglyceride zu steigen . Weißbrot, weiße Kartoffeln , weißer Reis und Desserts aus Zucker sind alle einfache Kohlenhydrate .
Alkohol

Ein Alkohol binge wirft sicherlich Triglyceride. Mäßiger Alkoholkonsum (ein bis zwei Drinks pro Tag) hat mit guten Gesundheit des Herzens verbunden worden und kann HDL-Spiegel zu erhöhen. Es ist jedoch unklar, ob Alkohol hebt die positiven oder unbeneficial Subfraktionen von HDL .
Stress-

Laut einer Studie von 1997 von der Abteilung für Physiologie an der Medizinischen Hochschule durchgeführt LLRM , hoher Stress in Studenten, vor wichtigen Test oder Prüfung auftreten können Triglyceride erhöhen.