Vitamine , um Hilfe HDL

High -Density-Lipoprotein , HDL auch als bekannt ist, ist die gute Art von Cholesterin. Im Gegensatz dazu , Low- Density-Lipoprotein oder LDL, das schlechte Art von Cholesterin. Ihr Körper braucht mehr HDL als LDL , um das Risiko von Herzerkrankungen und andere Erkrankungen zu reduzieren. Richtige Ernährung und genügend Bewegung können helfen, gesunde HDL-Werte zu gewährleisten. Sie können jedoch auch bestimmte Vitamine zu nehmen , um zu helfen HDL -Serumspiegel natürlich zu erhöhen. Lass das Herz intelligent

Verstehen, was ist so gut an HDL . Sie brauchen mehr von dieser Substanz als LDL aus zwei Gründen . Zunächst wird LDL als ungesund , weil es die Art von Cholesterin , die zu einer Akkumulation von Fettablagerungen in den Arterien , die den Transport und die Lieferung von Blut und Sauerstoff zu den Organen, einschließlich Ihre Herz blockieren führt . Zweitens bewegt sich HDL-Cholesterin LDL aus dem Blutkreislauf und zurück zu der Leber für die Beseitigung , bevor es eine Chance, Ihre Arterien verstopfen hat .

Bedenken Sie, dass die Erhöhung Ihrer HDL-Spiegel kann auch helfen, senken Sie Ihre Triglyceride zählen. Dies ist eine andere Art von Fett aus ungenutzten Kalorien, die in Geweben gespeichert ist , was im Überschuß Poundage um die Taille erzeugt . Triglyzeride auch huckepack zusammen mit Low- Density-Lipoproteine ​​, um durch den Blutkreislauf gelangen. Also, Ihr Ziel im Umgang mit Vitaminen zu HDL-Spiegel erhöhen helfen auch beinhaltet, dass Triglyceride.
Kennenlernen Vitamine

Heben Sie ein Stöckchen , um Ihren HDL-Spiegel erhöhen. Policosanol aus Zuckerrohr gewonnen wird , enthält Octacosanol , eine Art von langkettigen Fettalkohol , der die Lipid Oxidation von mehrfach ungesättigten Fettsäuren verbietet . Dieser Nährstoff fördert auch die Freisetzung von einem spezialisierten Protein benötigt, um HDL in die Blutbahn zu bewegen , fegt LDL-Cholesterin in den Prozess. Kubanische Forscher haben herausgefunden , dass policosanol Supplementierung kann das Risiko von Plaquebildung in den Arterien zu verringern, sowie Hilfe zur Vorbeugung von Blutgerinnseln

verlieren überschüssige Fett mit einer anderen Art von Zucker - . Inositolhexaphosphat ( IP6 ) . Gemeinhin als nur Inositol oder Myo-Inositol bezeichnet wird, ist dieses Mitglied des B-Komplexes Familie von Vitaminen ein lipotropic Mittel , was bedeutet, dass es Ihre Leber Fähigkeit, Fette zu beseitigen steigert . Dies führt natürlich zu einer Verringerung der Triglyceride und eine Erhöhung von HDL-Cholesterin . Als zusätzlichen Bonus , Forscher an der Teikyo University School of Medicine in Tokio haben entdeckt, dass die Supplementierung mit Inositol senkt die LDL- Partikelgröße.

Doppel Ihre Bemühungen um die Vitamine zu verwenden, um HDL-Spiegel erhöhen durch die Kombination von Quercetin mit alpha -Tocopherol helfen (Vitamin E). Forscher an der Universität Annamalai in Indien gefunden , dass diese beiden Nährstoffe deutlich helfen, Lipidoxidation und die Entwicklung der arterielle Plaque zu verhindern. Während die Forscher erkennen an, dass entweder Nährstoff allein genommen können diese Effekte zu produzieren , stellen sie fest, dass die Einnahme von ihnen zusammen zu besseren Ergebnissen führt .