Cholesterin-senkende Wirkung von Pflanzensterole

Wenn Sie schauen, um Ihr Cholesterin zu senken , kann raubPflanzensTerineeine Option, die helfen kann. Dies kann jedoch allein nicht aus, um Ihre Gesamt-Cholesterin , ohne andere Änderungen an Ihrer Ernährung senken. Definition
Sonnenblumenkerne enthalten Pflanzensterine .

Die American Heart Association stuft Pflanzensterine als eine von mehreren Mikronährstoff- Chemikalien in Obst und Gemüse gefunden .
Vorteile

Nach Angaben der American Heart Association , Pflanzensterole kann LDL- Cholesterinspiegel bei Personen mit erhöhten Werten zu verringern.
Betrag benötigt
Avocados enthalten Pflanzensterine .

Um maximalen Nutzen für den Cholesterinspiegel zu erhalten, sagt der American Heart Association Sie 2 Gramm Pflanzensterinezu konsumieren jeden Tag.
Lebensmittel mit Pflanzensterinen
Mehrere Marken von Margarine haben Pflanzensterine zugesetzt.

Nach Angaben der American Dietetic Association , Avocados , Mais- und Sonnenblumenkerne enthalten jeweils natürlich signifikante Mengen an Pflanzensterinen . Mehrere Unternehmen haben begonnen, indem Pflanzensterinen auf andere Lebensmittel als auch, wie Margarine , Orangensaft und Snack-Bars .
Vorsicht

Die American Heart Association empfiehlt nicht Pflanzensterinen für die breite Öffentlichkeit , nur diejenigen, die unter ärztlicher Betreuung , die hohe LDL-Werte haben . Der Verband sagt auch, dass die Gesamtkaloriengehaltvon Lebensmitteln mit Pflanzensterinen sollten berücksichtigt werden.