Kann Ihr HDL- Niveau zu hoch

? High- Density-Lipoprotein (HDL) ist eine Art von Cholesterin, die oft als " gutes" Cholesterin bezeichnet wird. HDL ist oft mit seiner Low-Density- Gegenstück , LDL , das "schlechte" Cholesterin bezeichnet ist gegenüber. Funktion

In Ihrem Körper , trägt HDL überschüssiges Cholesterin zur Leber von den Arterien , aber wenn es in den Arterien ansammelt , kann es Verengung und Verhärtung führen. Es könnte auch die Möglichkeit von Blockaden und Blutgerinnsel erhöhen.
Vorteile

erhöhte HDL-Werte fördern die Gesundheit des Herzens und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren . Eine erhöhte HDL hat Qualitäten , die antioxidative , entzündungshemmende und Anti-Gerinnungs .
Levels

Das National Cholesterol Education Program stuft ein HDL-Spiegel unter 40 sind mg /dL als "niedrig" , während ein Wert von 60 mg /dl oder höher wird als " hoch".
Diät

HDL zu erhöhen, empfiehlt der Mayo Clinic eine Ernährung mit Herz-gesunde -Elemente, einschließlich löslichen Fasern wie Hafer , mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Nüssen, Omega-3- Fettsäuren, wie sie in Fisch und Olivenöl gefunden.
Bluttest
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The US National Cholesterol Education Program empfiehlt, dass jede Person, die älter als 20 Jahre ist, sollte einen Test für den Cholesterinspiegel , vorzugsweise einem Lipoprotein- Profil Bluttest zu bekommen.