Wie man die Risiken der LDL -und HDL- Cholesterin-Verhältnis Berechnen

Es gibt mehrere Zahlen , die bei der Bestimmung Ihrer Cholesterin Gesundheit. Ihr LDL-Cholesterin, oder Low-Density Lipoprotein, ist "schlechtes" Cholesterin , LDL transportiert Cholesterin zu den Arterien und Gewebe. HDL-Cholesterin oder Lipoprotein hoher Dichte ist "gutes" Cholesterin , HDL transportiert Cholesterin zur Leber zur Verfügung . TC oder Gesamt-Cholesterin und Triglyceride sind Blutfette , dass auch wichtig, um Ihr Cholesterin zählen sind . Anleitung
Bestimmen Sie Ihr LDL
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Ihre Triglyceride Zahl von 5 Teilen . Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Triglyceride Nummer ist 180, Sie 180 um 5 bis 36 gleich aufteilen würde .
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Subtrahieren Sie Ihre HDL- Cholesterin aus dem TC . Mit unserem Beispiel, wenn Ihr HDL-Cholesterin ist 40 und Ihr TC 220 ist , können Sie 40 von 220 subtrahieren, um gleich 180 .
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Subtrahieren Sie die Zahl, die Sie in Schritt 1 berechnet (36) aus der Anzahl Ihrer berechnet in Schritt 2 (180) . Im Beispiel 36 von 180 subtrahiert 144 entspricht . Diese Nummer ist Ihr LDL-Cholesterin. Idealerweise sollte Ihr LDL-Cholesterinspiegel weniger als 130 sein .
Bestimmen Sie Ihr LDL -zu HDL- Verhältnis
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Um -zu HDL- Cholesterin-Verhältnis bestimmen Ihr LDL-Cholesterin, LDL teilen Sie Ihre von HDL . Mit unserem Beispiel 144 geteilt durch 40 ist gleich 3.6.
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Bestimmen Sie Ihr Risiko. Laut " Cholesterin Down: 10 einfache Schritte, um Ihr Cholesterin in 4 Wochen senken - ohne Medikamente ", ein LDL-Cholesterin zu HDL-Cholesterin -Verhältnis von 3,3 bis 4,4 wird als geringes Risiko , 4,4-7,1 ist ein durchschnittliches Risiko , 7,1 11,1 ist moderates Risiko und 11.1 oder höher ist ein hohes Risiko.
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Versuchen Sie Ihr LDL- Cholesterin senken und heben Sie Ihre HDL-Cholesterin , um Ihr Risiko -Verhältnis auf 3,0 oder unter zu bringen, da dies das optimale Verhältnis .