Ist Cholesterin hereditäre

? Laut Ärzten an der Mayo Clinic, ist Cholesterin erblich. Lassen Sie uns dies weiter , indem man die Faktoren , die das Risiko von hohem Cholesterin zu erhöhen. Cholesterin erklärt

Cholesterin ist ein Fett , das natürlich im Körper produziert wird. Es kommt auch von bestimmten Lebensmitteln. Cholesterin hilft der äußeren Schicht der Zellen zu bauen, schafft die Gallensäuren , die Sie Nahrung zu verdauen helfen, und erlaubt Ihrem Körper, Vitamine und Hormone zu schaffen.
LDL- Cholesterin

Low -Density-Lipoprotein (LDL )-Cholesterin gilt als das "schlechte" Art von Cholesterin , weil es zu den Arterien , die sie verstopfen und führen zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen können klebt . Essen Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren , wie rotes Fleisch , Butter und Fast Food , kann Ihr LDL-Cholesterinspiegel erhöhen.
HDL- Cholesterin

High- Density-Lipoprotein (HDL) -Cholesterin ist das "gute" Art von Cholesterin , weil es hilft tragen schlechte Cholesterin weg von den Arterien . HDL-Cholesterin kann tatsächlich niedriger das Risiko von Herzerkrankungen.
Erbliche Faktoren

Laut den Forschern an der Harvard Medical School, wenn Sie eine Gen-Mutation , die sehr hohe Cholesterin verursacht haben Ebenen , sind Sie sehr wahrscheinlich zu hoher Cholesterinspiegel sowie zu haben. Außerdem haben Forscher von der William Harvey Research Institute an Barts und der London School of Medicine eine neue Chromosomenregion , die stark mit LDL-Cholesterin assoziiert ist , weitere Überprüfung der erblichen Link von Cholesterin entdeckt.
Wie senken Sie Ihr Cholesterin natürlich

obwohl Cholesterin ist erblich , gibt es bestimmte Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihren Cholesterinspiegel senken. Eine Ernährung reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren und arm an gesättigten Fettsäuren und trans-Fettsäuren kann Ihnen helfen, niedrigere LDL- Cholesterin und HDL -Cholesterin. Das bedeutet , mehr zu essen Fette wie Olivenöl , Nüsse und Fisch und weniger Fette wie rotes Fleisch, Schweinefleisch, Butter, Sahne und verarbeiteten Lebensmitteln. Auch , essen Sie viel Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte.