Gesamt-Cholesterin größer als 240 mg benötigt ärztliche Hilfe. Bewegung und Ernährungsumstellung sind die ersten Ansätze zur Senkung des Cholesterinspiegels .
Symptome & Testing
Es gibt keine sichtbaren Symptome von hoher Cholesterinspiegel. Regelmäßige Bluttests sollten bei 20 Jahre alt starten. Menschen , die an Diabetes , Bluthochdruck , Übergewicht, eine Diät mit hohem Cholesterinspiegel und einen inaktiven Lebensstil rauchen oder haben sollten ihren Cholesterinspiegel getestet.
Lifestyle Änderungen
Sport hilft unteren schlechte Cholesterinwerte (LDL) und erhöht die Werte des guten Cholesterins (HDL). Rauchen schadet Arterien " Mauern , aber verlassen kann verhindern, und Unter hohe Cholesterinwerte.
Diät
Nach der Mayo Clinic, nicht mehr als zehn Prozent der täglichen Nahrungsaufnahme sollte aus gesättigten Fetten stammen . Ganze Körner , Obst, Gemüse und lehnt sich Proteinquellen können den Cholesterinspiegel senken helfen. Knoblauch , Gerste, Artischocken und Haferkleie helfen, den Cholesterinspiegel senken .
Medikamente
Wenn Cholesterinspiegel nicht niedriger nach Bewegung und Ernährungsumstellung , Medikamente können helfen, senken sie . Medikamente können die Cholesterinproduktion blockieren und dazu beitragen, entfernen überschüssiges Cholesterin aus den Arterien " Mauern .
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