Was macht ein hoher HDL Geben

? High-Density- Lipoprotein, oder HDL, ist ein Lipoprotein , das etwa 30 Prozent der Cholesterinspiegel im Blut in den Körper transportiert . HDL-Cholesterin Partikel werden üblicherweise als "gutes Cholesterin " bezeichnet , im Gegensatz zu Low-Density- Lipoprotein oder LDL, die üblicherweise bezeichnet wird als " schlechtes Cholesterin ". Was wird als Hohe HDL ?
Fragen Sie Ihren Arzt für beide Cholesterin Zahlen

Ihr Arzt wird Ihren Cholesterinspiegel prüfen und Ihnen zwei Zahlen , eine für HDL und eine für LDL . Für HDL, hier ist, was die Zahlen bedeuten : weniger als 40 für Männer und weniger als 50 für Frauen : Niedrige HDL -Cholesterin. Dies deutet auf ein erhöhtes Risiko für Herz- disease40 - 59 : Mittel HDL levelGreater als 60 ist. Hohe HDL-Spiegel . Dies ist die optimale Anzahl , die Schutz gegen Herzerkrankungen hinweisen können .
Hohe HDL-Werte sind gut!
Halten Sie Ihren Körper mit hoher HDL glücklich

ist nicht nur eine hohe HDL-Spiegel ein Indikator für vermindertes Risiko für Herzerkrankungen , es ist auch erwiesen, dass Menschen mit hoher HDL-Spiegel haben ein geringeres Risiko für die Entwicklung viele andere Bedingungen , wie Demenz , Schlaganfall und Lebererkrankung.

Die Anhebung des HDL-Spiegels
Seien Sie aktiv !

Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr HDL-Spiegel , ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente hoch zu halten. Übung ist der Schlüssel. Steigen Sie dort und sicherzustellen, dass Sie Ihre Herzfrequenz sind . Sind Sie Raucher ? Kündigen können Sie Ihr HDL-Spiegel neben der Bereitstellung zahlreiche weitere Vorteile zu erhöhen. Andere HDL-erhöhenden Aktivitäten gehören Begrenzung Alkohol, Zugabe von löslichen Ballaststoffen , um Ihre Ernährung und eine Omega-3- Fischöl zu ergänzen .
Was über LDL ?

Glücklicherweise ist die gleichen Aktivitäten, die helfen, erhöhen Sie Ihre HDL helfen auch, senken Sie Ihre LDL . Es ist ebenso wichtig , um sicherzustellen, dass Ihr LDL-Werte werden in Schach gehalten . Diese beiden Lipoproteine ​​zusammen arbeiten .
Wenn Medikamente ist notwendig

Heute gibt es eine Menge von Optionen für Menschen , die nicht ihre HDL-Spiegel erhöhen können zu hohen Offset von LDL . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente , die Nebenwirkungen und langfristigen Vorteile der Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments . Ihr Arzt könnte in der Lage , Sie durch Vitaminpräparate helfen, oder vielleicht eine cholesterinsenkende Medikamente verschreiben, um Ihnen helfen, gesund zu bleiben.