Was ist eine gute HDL und LDL Anzahl

Die Summe der HDL-und LDL -Cholesterin ist die Summe der Ergebnisse einer Cholesterin -Bluttest . HDL gilt als das gute Cholesterin , LDL-Spiegel , während gelten als schlecht. Diese zwei Arten von Cholesterin für den Bildschirm für die Chancen von Herzerkrankungen und Schlaganfall überwacht. Insgesamt

Der Gesamtcholesterinspiegel ist die Summe der beiden Beträge HDL und LDL . Die optimale Menge an kombiniertem Cholesterinspiegel unter 200 . Ein Ergebnis von 200 bis 239 mäßig hoch, über 240 erhöht und stellt den Patienten in Gefahr
HDL

High-Density- Lipoprotein ( HDL) berücksichtigt werden. optimal, wenn sie über 40 sind . Levels über 60 sind sogar noch besser , da sie den Patienten vor einem Herzinfarkt zu schützen. HDL -Cholesterin zu bringen zurück zur Leber für Recycling, so dass sie vorteilhaft für das Herz-Kreislauf -Systems sind .
LDL

Low- Density-Lipoproteine ​​( LDL )-Spiegel sollten unter 100 gehalten werden. Wenn der Patient in einer Hochrisikogruppe sind Werte unter 70 günstiger .
Diät

Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren erhöhen LDL-Spiegel im Körper. Cholesterin wird in der Leber hergestellt , aber es ist auch in Lebensmitteln wie rotes Fleisch , Eier und gebratene Lebensmittel gefunden.
Lifestyle

Bewegung und eine Ernährung, die wenig fetthaltige Lebensmittel können hohe LDL-Werte umzukehren. Rauchverzicht hilft auch die hohe LDL senken. Eine sitzende Lebensweise ist ein Beitrag von hohem Niveau , so dass die Reduzierung von Risiken können durch die Ausübung von mindestens 30 Minuten pro Tag durchgeführt werden.