Schränken Sie Ihren Konsum von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten , Transfetten und Cholesterin . Die American Heart Association schlägt vor , das eine Vielzahl von Früchten , Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel , Vollkornprodukte , mageres Fleisch schneidet , Fisch und fettfreie Milchprodukte in einer täglichen Ernährung zu helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern .
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Holen Sie körperlich aktiv . Die American Heart Association heißt es , dass die Einbeziehung regelmäßige Übungen wie Laufen, Radfahren, Aerobic , Tanzen , Joggen oder Schwimmen für etwa 30 Minuten und mindestens drei Tage pro Woche, Cholesterinspiegel sowie die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
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zu einem Arzt über Cholesterin -senkende Medikamente Sprechen , das funktioniert am besten, in dem Fall, dass Diät und Bewegung allein nicht den Cholesterinspiegel senken . Die American Heart Association schlägt vor , die verschreibungspflichtige Arzneimitteltherapie in Verbindung mit einer Diät -und Trainingsprogramm.
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Nehmen LDL-Cholesterin -Therapie erblicher hoher Cholesterinspiegel senken. Laut der University of Michigan Health Systems, ein Verfahren, wie LDL-Apherese bekannt , die chemisch reinigt das Blut von LDL-Cholesterin ist bekannt, LDL-Cholesterin um bis zu 80 Prozent reduzieren. Es ist für diejenigen, die die maximale Arzneimitteltherapie und Ernährung, die wirkungslos und diejenigen, die koronare Herzkrankheit und Cholesterinspiegel über 200 mg haben haben unterzogen haben empfohlen.
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